Liuteinasyra natūraliai atsirandantis karotenoidas ir yra svarbus komponentas palaikant žmonių sveikatą, ypač atliekant akių funkcionalumą, odos apsaugą ir antioksidantų apsaugą. Jis yra tankiausiai esančioje tinklainės geltonosios dėmės, kuriame ji vaidina vaidmenį atliekant vaizdinius rezultatus, o jo poveikis kūne ištempia toli už akių palaikymo. „Lutein“ yra ingredientas, kurį galima naudoti tiekiant akių sveikatos papildus, funkcinį maistą ir grožio nuo produktų iš grožio. Tai universalus, moksliškai patikimas ingredientas, kuris bus naudojamas visuose šiuose segmentuose, kuriuos atliks formuliatoriai, gamintojai ir sveikatos prekės ženklai.
Ką Luteinas daro dėl kūno?
Akių sveikata ir regėjimo apsauga
Labiausiai žinomas liuteino naudojimas yra pagerinti akių sveikatą. Tai yra gausiausia iš dviejų pagrindinių karotenoidų žmogaus tinklainėje, ypač geltonosios dėmės, kur jis sudaro natūralų filtrą iki didelės energijos mėlynos šviesos. Luteinas apsaugo nuo akies oksidacinio streso ir sugeria mėlyną šviesą, taip apsaugo fotoreceptorių ląsteles ir ilgainiui gali išlaikyti aiškų ir patogų matymą. Tyrimai parodė, kad reguliarus liuteino vartojimas gali padidinti jautrumą kontrastui, sumažinti akinimo pojūtį ir išlaikyti regėjimo aštrumą nepažeistą senstant žmonėms.
Antioksidacinis aktyvumas ląstelių lygyje
Luteinas yra stiprus antioksidantas, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais ir oksidaciniu stresu, kuris atsiranda viso kūno ląstelėse. Tai skatina ląstelių vientisumą, kol įvyksta lipidų, baltymų ir DNR oksidacinis pažeidimas. Štai kodėl liuteinas gali būti labai naudingas kompozicijos ingredientas, skirtas pagerinti bendrą sveikatą ir užkirsti kelią senėjimo procesui. Jo antioksidacinės savybės taip pat suteikia sinergetines savybes su papildomomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip zeaksantinas, vitaminas C ir vitaminas E.
Odos sveikata ir fotoaparatas
Nauji tyrimai taip pat parodė liuteino vaidmenį palaikant sveiką odą, ypač dėl oksidacinio streso prevencijos dėl UV. Liuteinas gali būti deponuotas odos audinyje, kai jis yra išgėrus per burną, ir tokiais atvejais gali prisidėti prie odos hidratacijos, elastingumo ir aplinkos sužalojimo prevencijos. Kai kuriuose tyrimuose buvo pranešta, kad papildymas liuteinu gali padėti odai sumažinti nuovargio požymius, išlyginti toną ir padidinti natūralų spinduliuotę, todėl tai yra įprastas ingredientas, naudojamas riešutų procesuose.
Kognityvinė ir neurologinė parama
Nors vykdomi papildomi tyrimai, yra keletas įrodymų, kad liuteinas taip pat gali turėti įtakos kognityvinei veiklai, ypač ankstyvuosiuose ir vėlyvuose gyvenimo etapuose. Liuteinas buvo rastas smegenyse ir atlieka priešuždegimines ir antioksidacines funkcijas, kurios gali būti naudingos smegenų sveikatai išsaugant smegenų ląsteles nuo bet kokio oksidacinio pažeidimo. Tai tiriama atsižvelgiant į galimybę padėti išlaikyti dėmesį, atminties ir protinius gebėjimus, ypač kartu su kitomis smegenimis palaikančiomis maistinėmis medžiagomis.
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Antioksidacinis liuteino poveikis padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą, todėl palaiko sveikas kraujagysles. Gamta taip pat gali būti naudinga kraujagyslių funkcijoms, kurios taip pat gali padėti širdies sveikatai, padedant sumažinti oksidacinį stresą ir išsaugoti lipidų pusiausvyrą, naudojant liuteiną. Tai nėra pirmaujanti programa, o kylantis sveikatą turinčių vartotojų ir funkcinių maisto kūrėjų susidomėjimas.
Mitybos šaltiniai ir papildymas
Tamsūs lapiniai žalumynai, įskaitant kopūstus ir špinatus su žalumynais, kiaušinių tryniais, taip pat kai kurie vaisiai, yra natūralūs liuteino šaltiniai. Nepaisant to, dauguma žmonių dėl šiuolaikinių valgymo įpročių gali nevartoti pakankamai sumų. Papildymas yra koncentruotas ir patogus būdas užtikrinti pakankamą suvartojimą. Pramonėje liuteinas paprastai tiekiamas naftos pakabos, karoliukų ar miltelių pavidalu, standartizuotos pagal 5-90 procentinį liuteino lygį, priimtiną kapsulėse, minkštuose geliuose, gummeliuose ir įtvirtintuose maisto produktuose.
Išvada
Liuteinas turi apsauginį ir našumą organizme, o pagrindinis jo poveikis yra teigiamas poveikis akiai, odos stiprumas ir antioksidacinis aktyvumas. Tai padeda vizualiniam aiškumui, padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, padeda odos struktūrai ir galbūt net pažintinei ir širdies bei kraujagyslių funkcijoms. „Lutein“ yra mokslo palaikomas, daugiafunkcinis ingredientas, o maistinių papildų gamintojai maistinių ir sveikatingumo rinkoje gali būti naudingi, nes ingredientas turi didėjančią paklausą daugelyje sveikatos sričių.
Ar manote, kad tai yra liuteino pranašumai? O gal turite kitų idėjų? Praneškite mums tiesiogiaidonna@kingsci.comarba kontaktinė informacija šiame puslapyje. Žinoma, jūs taip pat galite gauti daugiau informacijos apie „Lutein“ ir nemokamus pavyzdžius!
DUK
1. Koks yra geriausias dienos laikas vartoti liuteino papildus?
Luteinas yra tirpus riebaluose, todėl jį reikia vartoti valgant, kuriame yra gerų riebalų, nes tai padidins jo įsisavinimą. Tam nereikia jokio konkretaus laiko, tačiau geriausias būdas yra būti nuosekliam.
2. Kiek liuteiną reikėtų vartoti kasdien dėl akių sveikatos?
Įprasta akių palaikymo dozė skiriama nuo 6 mg iki 20 mg per parą arba reikalinga rekomenduojama dozė, atsižvelgiant į produkto formulavimo tikslus ir geriausius asmens poreikius.
3. Ar liuteinas yra tik akių sveikatai, ar tai naudinga kitoms sistemoms?
Nors liuteinas ilgą laiką buvo laikomas naudingu regėjimui, jis taip pat vaidina tam tikrą vaidmenį, kai kalbama apie odą, antioksidantų apsaugą ir potencialiai pažintinę sveikatą.
4. Ar liuteinas gali būti sujungtas su kitais kompozicijomis?
Taip, liuteinas gali būti sinergetiškai naudojamas daugelio naudos formulėse su zeaksantinu, astaksantinu ir vitaminais C ir E, taip pat omega -3 s.
Nuorodos
1. Ma, L. ir kt. (2022). Liuteino ir zeaksantino vartojimo ir regos funkcijos sveikiems suaugusiesiems: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Maistinės medžiagos, 14 (3), 510.
2. Stringham, JM ir kt. (2019). Magarsinis pigmentas ir vaizdinis atlikimas: naujausių įrodymų apžvalga. Vizijos tyrimai, 148, 1–10.
3. Grether-Beck, S. ir kt. (2021). Burnos karotinoidai ir apsauga nuo odos: liuteinas ir jo apsauginis vaidmuo fotodamage. Eksperimentinė dermatologija, 30 (5), 652–660.
4. Johnsonas, EJ (2020 m.). Liuteino ir zeaksantino vaidmuo atliekant vaizdinę ir kognityvinę funkciją visą gyvenimą. Mitybos apžvalgos, 78 (9), 624–638.
5. „Scripsema“, NK ir kt. (2015). Luteinas, Zeaksantinas ir mezo-zeaksantinas klinikiniame akių sveikatos valdyme. Journal of Ophthalmology, 2015, 1–13.
