Astaksantinasyra natūralūs pigmentas, priklausantis karotinoidų klasei, kuris randamas jūrų organizmuose, tokiuose kaip mikro{0}}dumbliai, krevetės ir lašiša. Astaksantinas dažnai vadinamas „antioksidantų karaliumi“ dėl savo įvairaus-sveikatą stiprinančio poveikio. Skirtingai nuo kitų antioksidantų, jis organizme nevirsta pro-oksidantu, todėl yra stabilus ir veiksmingas. Taigi,ką astaksantinas daro tavo kūnui?
1. Palaiko odos sveikatą ir išvaizdą
Paprastai žinoma, kad astaksantinas yra naudingas odai, ypač saugo nuo saulės ir drėkina. Jis sulieja odos sluoksnius ir padeda sušvelninti oksidacinį stresą, susijusį su saulės spinduliais. Tyrimai rodo, kad vartojant reguliarų astaksantino kiekį, galima pagerinti odos elastingumą ir sumažinti raukšles bei odos tekstūrą.
Be to, jis palaiko odos drėgmę ir odos barjero funkciją, todėl yra labai naudingas esant sausoms aplinkoms arba senstantiems klientams. Vietoj vietinio režimo geriamasis papildas suteikia sisteminę paramą odai iš vidaus.
2. Pagerina akių funkciją ir komfortą
Nauda sveikatai akims yra viena iš labiausiai ištirtų astaksantino privalumų. Jis prasiskverbia per kraujo-tinklainės barjerą ir padeda sumažinti akių nuovargį, ypač tiems, kurie ilgas valandas praleidžia prie skaitmeninių ekranų. Pašalindamas oksidacinį stresą akių audiniuose, astaksantinas skatina sveikesnę tinklainę, o regėjimo aštrumas ilgainiui gali padidėti.
Klinikiniai tyrimai parodė, kad tiriamiesiems, kurie keletą savaičių kasdien vartojo astaksantino dozes, pagerėjo židinio atsigavimas ir sumažėjo akių įtempimo simptomai. Paprastai jis gaminamas su kitomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip liuteinas ir zeaksantinas, kad palaikytų akis.
3. Skatina širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą
Astaksantinas padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes apsaugo lipidus nuo oksidacinės pažaidos ir gerina kraujotaką. Jis buvo susijęs su MTL oksidacijos mažinimu ir endotelio funkcijos stiprinimu, kurie yra svarbūs normaliai kraujagyslių būklei.
Be to, jis gali skatinti subalansuotą kraujospūdį ir kraujotaką dėl įtakos azoto oksido keliams. Šis antioksidacinis aktyvumas palaiko kraujagyslių atsipalaidavimą ir žemą kraujospūdį dėl arterijų sustingimo, ypač senėjančiai visuomenei.
4. Palaiko sąnarių ir raumenų atsigavimą
Aktyviems žmonėms gali būti naudinga, kad astaksantinas padeda sumažinti raumenų nuovargį ir sąnarių diskomfortą. Jo antioksidacinis ir priešuždegiminis{1}}poveikis padeda sumažinti oksidacinę žalą po pratimo, todėl greičiau atsigauna ir padidėja ištvermė.
Tyrimai parodė, kad astaksantino papildai gali padėti sumažinti raumenų pažeidimo ir uždegimo žymenis, pavyzdžiui, C-reaktyvųjį baltymą (CRP). Jis taip pat gali padidinti judrumą ir sąnarių lankstumą, kai naudojamas dažnai per tam tikrą laikotarpį.
5. Stiprina imuninę funkciją
Astaksantinas skatina imuninės sistemos moduliavimą, nes padidina T-ląstelių ir natūralių žudikų (NK) ląstelių funkcionavimą. Tai naudinga norint palaikyti imuninę pusiausvyrą, ypač esant stresui ar sezoniniams pokyčiams.
Jo indėlis į gleivinės imunitetą taip pat išsiskiria, todėl yra naudingas apsaugant nuo išorinių patogenų. Skirtingai nuo medžiagų, kurios per daug stimuliuoja imuninį atsaką, astaksantinas palaiko pagrįstą imuninį atsaką, atėmus papildomą uždegimą.
6. Gerina mitochondrijų ir ląstelių sveikatą
Mitochondrijos, ląstelių energijos gamyklos, yra labai jautrios oksidaciniam stresui. Astaksantinas apsaugo nuo mitochondrijų membranų pažeidimo, gerina jų funkciją, taip pagerindamas ląstelių energijos gamybą.
Išlaikydamas mitochondrijų vientisumą, astaksantinas padeda užtikrinti geresnę ištvermę, geresnę medžiagų apykaitą ir didesnį atsparumą dideliam fiziniam ir psichiniam stresui.
7. Palaiko pažinimo našumą
Šiuolaikiniai pranešimai rodo, kad astaksantinas gali apsaugoti smegenų ląsteles nuo oksidacinių ir aplinkos atakų. Tokių, kurios gali pereiti kraujo-smegenų barjerą ir pagerinti neuroplastiškumą, atmintį ir susikaupti.
Ankstesni tyrimai su žmonėmis parodė, kad vartojant astaksantino papildų, pagerėjo pažinimo funkcijos ir pagerėjo protas. Manoma, kad šią naudą lemia padidėjusi smegenų kraujotaka ir sumažėjęs smegenų audinių oksidacinis krūvis.
Išvada
Astaksantino poveikis apima įvairias žmogaus kūno sistemas – odą, akis, širdį, sąnarius ir smegenis. Stiprus antioksidantų kiekis ir gebėjimas susidoroti su įvairiais audiniais suteikia išskirtinį ir daug žadantį ilgalaikį-sveikatos komponentą. Nors atliekami tolesni tyrimai, esami įrodymai patvirtina jo, kaip veiksmingo mitybos komponento, turinčio toli siekiantį fiziologinį poveikį, veiksmingumą.
Ką manote apie astaksantino naudą? PrašauTiesiogiai palikite žinutęper šią svetainę arba susisiekitedonna.zh@kingsci.comtiesiogiai, kad gautumėte nemokamų astaksantino mėginių ir daugiau paramos!
Nuorodos
Fassett, RG ir Coombes, JS (2012). Astaksantinas: galimas terapinis agentas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Marine Drugs, 10(2), 272–285. https://doi.org/10.3390/md10020272
Park, JS, Chyun, JH, Kim, YK, Line, LL ir Chew, BP (2010). Astaksantinas sumažino oksidacinį stresą ir uždegimą bei sustiprino žmonių imuninį atsaką. Mityba ir medžiagų apykaita, 7, 18. https://doi.org/10.1186/1743-7075-7-18
Davinelli, S., Nielsen, ME ir Scapagnini, G. (2018). Astaksantinas odos sveikatai, taisymui ir ligoms: išsami apžvalga. Maistinės medžiagos, 10(4), 522. https://doi.org/10.3390/nu10040522
Nakagawa, K. ir Miyazawa, T. (2020). Astaksantino potencialas žmonių sveikatai ir mitybai. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 66(1), 27–35. https://doi.org/10.3164/jcbn.19-57
Nishida, Y., Yamashita, E. ir Miki, W. (2007). Įprastų hidrofilinių ir lipofilinių antioksidantų gesinimas prieš deguonį naudojant chemiliuminescencijos aptikimo sistemą. Karotinoidų mokslas, 11, 16–20.
