Natūralesnis ingredientas, vadinamasLiuteinasyra karotenoidas, randamas lapiniuose žalumynuose, Marigoldo gėlėse ir kai kuriuose vaisiuose, kurie etiškai naudojami kaip vizualinis našumo stiprintuvas ir akių sveikatos stiprintuvas. Nors kūnas negali gaminti liuteino, liuteino vartojimas reguliariai vartojant papildus ar racioną buvo užfiksuotas siekiant padėti išsaugoti sveiką geltonosios dėmės funkcionavimą ir užkertant kelią tinklainės oksidaciniam stresui. Žinios apie tinkamiausią per dieną naudojamų liuteinų kiekį yra būtinos įmonėms, kurios užsiima riešutų papildais ir funkciniais maisto produktais, nustatant konkretų akių sveikatos ir gerovės produktų prekės ženklą.
Rekomenduojamas kasdienis liuteino vartojimas
Šiuo metu nėra oficialiai nustatyta rekomenduojama dietos pašalpa (RDA), atsižvelgiant į liuteiną. Nepaisant to, remiantis klinikiniais tyrimais ir profesine nuomone, 6–20 mg dienos dozių vartojimas gali turėti teigiamą poveikį ilgalaikei akies sveikatai ir matomumo procesui, ypač senstantiems žmonėms ar turintiems didesnę prieigą prie ekranų.
6 mg per dieną buvo susietas su visais akių apsauga ir antioksidantų veikimu, tuo tarpu sudėtinguose papilduose šie kiekiai svyruoja nuo 10 iki 20 mg per parą, kad būtų lengviau, kad geltonosios dėmės pigmento storio ir nerūpestingo oksidacinio streso būtų mėlynos šviesos absorbcijos.
Dozavimo aspektai papildo formuluotėje
Yra daugybė veiksnių, susijusių su liuteino pagrindu pagamintų maisto papildų formulavimu arba skirtingų maisto produktų, kurie lemia pagaliau priimtą dozę, stiprinimą:
Tikslinė demografija: didesnes dozes (pvz., Nuo 10 iki 20 mg) turėtų vartoti tie, kurie yra vyresnio amžiaus suaugusieji, tie, kuriems yra didelis ekrano laikas, arba tie, kuriems yra mažai liuteino suvartojami dietos.
Pristatymas: Kapsulės ir tabletės gali suteikti siaurą dozių diapazoną, miltelinius mišinius, guminius ar gėrimus, gali reikėti modifikuoti, kad būtų galima naudoti kompromisą tarp skonio ir tirpumo.
Sinergetiniai ingredientai: Norėdami optimizuoti efektyvumą, liuteinas gali būti papildytas kitais karotenoidais, tokiais kaip zeaksantinas, arba antioksidantams, tokiems kaip vitamino E ir cinko papildai, kurie gali paveikti galutinio naudojimo lygį.
Biologinis prieinamumas ir absorbcija
Luteinas yra riebaluose tirpi medžiaga, todėl liuteino vartojimas padidėja, kai jis naudojamas kartu su maistu, kuriame gausu riebalų. Papildant gamybą, tai lėmė aliejaus pagrindu pagamintą minkštą gelį, mikrokapsulę ar emulsuotus miltelius, kurie gali padėti biologiškai prieinamumui. Gamintojai turėtų gaminti produktus, kurie maksimaliai padidina absorbciją, kad užtikrintų klientams aukščiausio lygio aktyvaus elemento tikslo pristatymą.
Taikymas funkciniuose produktuose
Padidėjęs susidomėjimas vartotojų sveikatos ir sveikatingumo sektoriumi reiškia, kad liuteinas yra naudingas daugelio funkcinių produktų ingredientas:
Akių sveikatos papildai: liuteinas, suporuotas su vitaminais C, E ir cinku, skatina tinklainės sveikatą ir geltonosios dėmės pigmento tankį.
Smegenys ir pažintiniai produktai: kyla susidomėjimas Liuteino vaidmeniu kognityviniais rezultatais; Taigi tai yra galimas dvigubo naudojimo ingredientas.
Grožio nuo su „Within“ formulės: Luteinas bus pridedamas prie odos sveikatos produktų, siekiant skatinti hidrataciją ir foto apsaugą, atsižvelgiant į tai, kad tai yra antioksidantas.
Saugumas ir toleravimas
Luteinas yra gerai toleruojamas ir parodė aukštą klinikinės saugos įrašą. Tyrimų metu jis buvo dozuotas net 40 mg per dieną be jokio neigiamo poveikio; Tačiau dauguma komercinių produktų išlieka 1020 mg kasdienio vartojimo. Verslo įmonės niekada neturi prieštarauti vietiniams verslo praktikos reikalavimams ir turi būti skatinami dėl pakuotės saugos atsisakymo.
Gaukite daugiau palaikymo ir paslaugų per šią svetainę!
Kiek liutein per dieną?
Apibendrinant, manoma, kad kasdienis 6–20 mg liuteino suvartojimas bus efektyvus palaikant akių sveikatą ir kontroliuojant oksidacinį stresą, susijusį su regos aktyvumu. Šis diapazonas, žinodamas, atveria duris gamintojų plėtrai, kad būtų sukurtos veiksmingos, įrodymais pagrįstos formuluotės, tenkinančios plačių sveikatos reikalavimų ir klientų pageidavimų reikalavimus. Apskaičiuojant galutinę dozę komerciniame produkte, reikia atsižvelgti į produkto padėties nustatymą, absorbcijos metodą ir norimą demografinį rodiklį.
DUK
1 klausimas: Ar pakankamai 10 mg liuteino per dieną?
Tai teisinga, 10 mg per parą yra plačiai bendras akių sveikatos papildų elementas, o daugybė klinikinių tyrimų laiko tai išlaikant sveiką regėjimą ir geltonosios dėmės funkciją.
2 klausimas: Ar galite kiekvieną dieną išgerti 20 mg liuteino?
Iš tiesų, saugu naudoti dozes iki 20 mg per dieną ir dažniausiai administruojama specialiuose preparatuose, skirtuose vartoti skaitmeninių technologijų vartotojus ir pagyvenusius žmones.
3 klausimas: Kada geriausias laikas vartoti liuteino papildus?
Įrodyta, kad liuteinas padidino biologinį prieinamumą vartojant valgį, kuriame yra riebalų, pavyzdžiui, priešpiečiai ar vakarienė.
4 klausimas: kas nutiks, jei paimsite per daug liuteino?
Luteinas yra labai toleruojamas, o paprastai perdozuojama. Nepaisant to, paprastai nerekomenduojama viršyti 40 mg per dieną be gydytojo priežiūros.
5 klausimas: kiek liuteino yra maisto ir papildų?
Vakarų dieta paprastai per dieną patenka nuo 132 iki 360 mu g liuteino, o tai paprastai yra daug mažesnis už lygį papildų, būtent nuo 6 iki 20 mg liuteino vienoje porcijoje.
Nuorodos
1. Ma, L. ir kt. (2022). "Liuteino papildymo poveikis vaizdinei funkcijai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė." Maistinės medžiagos, 14 (3), 588. https://doi.org/10.3390/nu14030588
2. Tanprasertsuk, J. ir kt. (2021). "Luteino ir zeaksantino vartojimas bei senstančių suaugusiųjų akių sveikata". Žurnalas „Gerontologijos ir geriatrijos“ mitybos žurnalas, 40 (1), 1–12.
3. Johnsonas, EJ (2020 m.). "Liuteino ir zeaksantino vaidmuo vaizdinėje ir pažintinėje sveikoje visą gyvenimą." Mitybos apžvalgos, 78 (priedas_1), 55–64.
