Dauguma žmonių pastebi mažas vietas, taškelius ar sriegius, kurie laisvai juda savo vaizdinės srities viduje kaip įprasta problema, vadinama akių plūdėmis. Plūduriai susidaro stiklakūnio humoro viduje, kai maži gelio ar ląstelių gumulai blokuoja regėjimą akyje. Akių plūdės daro mažai žalos, tačiau jiems sunku susidoroti, kai matote juos ryškiai šviesoje ar ant paprastų paviršių.
Liuteinas, kuris natūraliai pasireiškia aukštu tinklainės ir geltonosios dėmės audinio kiekiu, palaiko ir akių sveikatą, ir regėjimo rezultatus.Ar liuteinas gali padėti su akių plūdėmis?
Kas yra akių plūdės?
Normalus stiklakūnio humoro senėjimas paprastai sukelia akių plūdurius, tačiau ši problema taip pat gali sukelti kitas ligas, tokias kaip stiklakūnio degeneracija.
1. Stiklakūnio degeneracija
Su amžiumi stiklakūnio gelis praranda stiprumą ir virsta skysčiu, o tai sukuria mažus pluošto formacijas, kurios projektuoja šešėlius ant tinklainės, sukeldamas plūdurius.
2. Oksidacinis stresas ir laisvieji radikalai
Pakartotinis kontaktas su laisvaisiais radikalais akyse sukelia problemų tiek stiklakūnio, tiek tinklainės.
3. Mitybos trūkumai
Akiui reikia antioksidantų ir karotinoidų, ypač liuteino, kad būtų galima apginti ląsteles ir kovoti su oksidacinėmis žala, nes ji apsaugo savo normalų funkciją.
4. Nuolatinis mėlynos šviesos ir akių deformacijos poveikis sukuria slėgį akių viduje.
Žvelgiant į skaitmeninius ekranus ilgą laiką, tuo pačiu veikiant mėlynai šviesai iš prietaisų, padidėja vaizdinė deformacija ir sukelia ląstelių pažeidimus, o tai daro įtaką jūsų akių komfortui.
Liuteino vaidmuo akių sveikatai
1. Didelės energijos naudojimo mėlynos šviesos filtravimas
Liuteino filtrai kenksmingi mėlynos šviesos spinduliai tinklainėje, kad būtų sumažinta oksidacinio streso žala.
2. Tinklainės funkcijos palaikymas
Akies liuteino geltonosios dėmės sluoksnyje yra didelių kiekių, kad žmonės padėtų žmonėms suvokti skirtingo šviesos intensyvumo detales ir aiškiai pamatyti.
3. Apsaugos nuo antioksidantų teikimas
Luteinas yra stiprus antioksidantas, sumažinantis oksidacinį stresą, kuris gali prisidėti prie ilgalaikės tinklainės sveikatos.
Nors liuteinas tiesiogiai neištirpina akių plūdurius, jis vaidina lemiamą vaidmenį palaikant sveikus akių audinius, o tai gali sumažinti tolesnį degeneraciją ir skatinti aiškesnį regėjimą.
Ar liuteinas gali padėti su akių plūdėmis?
Dabartinėje mokslinėje literatūroje liuteinas nėra aiškiai parodytas kaip efektyvus šiuo metu yra plūdurių gydymas. Tačiau tyrimai rodo, kad liuteinas gali palaikyti tinklainės sveikatą ir sumažinti kai kuriuos oksidacinį stresą, pablogėjusį stiklakūnio ir lėtėjantį degeneracinį stiklakūnio pokytį.
Palaikomosios akių sveikatos papildomos maistinės medžiagos
Be liuteino, kelios kitos maistinės medžiagos ir gyvenimo būdo pasiūlymai gali padėti atlikti stiklakūnio ir tinklainės sveikatą ir galbūt sulėtinti plūdurių greitėjimą:
1. Zeaksantinas
Vienas kitas karotenoidas padeda skatinti geltonosios dėmės pigmento tankį ir padeda apsaugoti nuo oksidacinio streso.
2. Vitaminai C ir E
Antioksidantai yra galingi ir padeda palaikyti kolageno susidarymą ir apsaugoti akių audinius nuo oksidacinių pažeidimų.
3. Žuvų taukai, linų sėmenys - turintys omega -3, žuvų taukus ir linų sėmenys gali palaikyti akių hidrataciją ir stiklakūnio konsistenciją.
4. Hialurono rūgštis
Gali padėti išsaugoti stiklakūnio humoro hidrataciją ir tam tikru kiekiu elastingumu ir užkirsti kelią plūduriams.
5. Bilberry Extract
Turtingi antocianinai, palaikantys mikrocirkuliaciją tinklainėje, o tai sukelia geresnę kraujo tėkmę ir tinkamą akių veikimą.
Gyvenimo būdo patarimai, kaip palaikyti akių sveikatą ir sumažinti plūdurius
1. Nustokite naudotis telefonu naktį (tik kartą nuo karto tikrindami el. Laiškus) ir prioritetu, jei norite patikrinti savo el. Laiškus pasirinkimo metu, o ne pastatyti save priešais telefoną, kai tik jis jus smogia.
Sumažinkite skaitmeninio akių įtempimą pagal 20-20-20 taisyklę (kas 20 minučių, 20 pėdų atstumu 20 sekundžių).
2. Būkite hidratuotas
Tinkamas hidratacija palaiko stiklakūnio humoro skysčių pusiausvyrą, o tai neleidžia stiklakūnio humorui tapti sloga.
3. Dėvėkite UV apsauginius akinius nuo saulės
Neleiskite, kad gauta UV spinduliuotė taptų oksidaciniu stresu ir degeneracija.
4. Tvarkykite stresą ir akių nuovargį
Akių komfortas išlieka stabilus per miego priežiūrą ir naudojant akių masažus kartu su mirksinčiais pratimais.
Išvada
Luteinas veikia kaip gyvybiškai svarbi akių maistinė medžiaga, nes apsaugo tinklainės sveikatą, tačiau negali pašalinti akių plūdurių iš akių. Pristatant maisto produktus, kuriuose yra liuteino, kartu su reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir sveikais kasdieniais veiksmais, žmonės gali apsaugoti savo regėjimą ir sumažinti oksidacinę žalą, skatinant akių sistemos sveikatingumą.
Profesionalios medicinos patarimai turėtų būti ieškomi, kai akių plūdės netikėtai arba su šviesos blyksniais, nes tai rodo galimas pagrindines sveikatos sutrikimus. Luteinas įrodo, kad yra puikus akių sveikatos priežiūros programų papildymas, tačiau neturėtų pakeisti įrodytos medicininės priežiūros, kad būtų iš karto rimtų regėjimo sąlygų.
Ar jus domina mūsų produktai? Palikite pranešimą šioje svetainėje arba susisiekitedonna@kingsci.comTiesiogiai gauti nemokamus pavyzdžius ir daugiau techninės pagalbos!
Nuorodos
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., & O'Donovan, O. (2004).Magarsinis pigmento optinis tankis ir jo ryšys su liuteino ir zeaksantino kiekiu serumu ir mitybos lygiais. Eksperimentiniai akių tyrimai, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, Ni, Landrum, JT ir Bone, RA (2003).Akies apsauginio liuteino ir zeaksantino vaidmens biologiniai mechanizmai. Metinė mitybos apžvalga, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, XR ir Xu, XR (2012).Liuteino ir zeaksantino vartojimo ir serumo lygis, susijęs su su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Britų žurnalas apie mitybą, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/S0007114511004260
Stringham, JM ir Hammond, BR (2008).Magarsinis pigmentas ir vaizdinis našumas akinimo sąlygomis. Optometrija ir vizijos mokslas, 85(2), 82–88. https://doi.org/1 [{5,5097/opx.0b013e3181644f04