Sausos akių sindromas yra plačiai paplitusi būklė, atsirandanti, kai žmogus gamina nepakankamas ašaras arba kai jų ašaros gedimas sukelia diskomfortą kartu su akių sudirginimu ir kartais dėl to atsirandančiomis regėjimo problemomis. Daugelis žmonių, sergančių sausų akių sindromu, pasirenka natūralias priemones kaip papildomą palaikymą savo akių sveikatai, o jie naudoja tradicinius gydymo būdus, tokius kaip dirbtinės ašaros ir vaistai. Mokslininkai tiria antioksidacines karotenoidų savybesliuteinasNes tai rodo pažadą gydyti sausas akis.
Kas yra sausų akių sindromas?
Keli elementai, tokie kaip senėjimo procesas, per didelis ekrano naudojimas, aplinkos elementai ir sveikatos sutrikimai, gali sukelti sausų akių sindromą. Simptomai dažnai apima:
Paraudimas ir dirginimas
Deginimo ar įgėlimo pojūčiai
Neryškios vizijos
Jautrumas šviesai
Gruntingumo jausmas akyse
Dabar tyrimai rodo, kad mitybos antioksidantai, ypač liuteinas, gali sustiprinti akių hidrataciją ir skatinti geresnę akių sveikatą, remiantis šiuolaikinių tyrimų išvadomis.
Liuteino vaidmuo akių sveikatai
Gamta gamina liuteiną kaip karotenoidinį junginį lapuose ir kiaušinių trynių produktuose, taip pat pasirinkti vaisiai. Luteinas veikia kaip apsauginis elementas, blokuodamas pavojingas mėlynos šviesos bangas, kad pasiektų akių audinį, ir padeda apsaugoti nuo tinklainės oksidacinių pažeidimų. Centrinė tinklainės dalis, žinoma kaip geltonosios dėmės, palaiko aukštą liuteino kiekį, kad apsaugotų nuo žalos šviesos ir uždegiminiams procesams.
Luteinas veikia kaip antioksidantas, kuris kovoja su sausų akių sindromo simptomais, nes jo savybės apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir stabilizuoja ašarų plėveles.
Kaip liuteinas gali padėti sausomis akimis?
1. Ašarų liaukų uždegimo mažinimas
Sausų akių gamybą pirmiausia lemia nuolatinis uždegimas, turintis įtakos meibomijos liaukoms, kurios sukuria ašaros plėvelės riebią komponentą. Moksliniai tyrimai rodo, kad liuteinas gali sumažinti uždegimą, kad jis apsaugo nuo Meibomijos liaukų disfunkcijos, tuo pačiu padidinant ašarų stabilumą.
2. Ašarų plėvelės kokybės sustiprinimas
Ašaros plėvelėje yra trys atskiri sluoksniai, apimantys lipidų sluoksnį ir vandeninį sluoksnį, o „Mucin Stratum“ žemiau jų. Ašarų išgarinimas kartu su diskomfortu atsiranda, kai šie sluoksniai tampa nevienodi. Teigiamas liuteino poveikis ląstelių sveikatai padeda sukurti aukščiausios kokybės ašaras, kurios tinkamai drėkina ir apsaugo akių paviršių.
3. Apsaugokite nuo mėlynos šviesos žalos
Dėl skaitmeninio ekrano ekspozicijos akys tampa žymiai sausesnės, nes dėl šios ekspozicijos atsiranda tiek oksidacinis stresas, tiek sumažėjęs mirksėjimo elgesys. Luteino siūloma akių apsauga leidžia sumažinti stiprią mėlynos šviesos absorbciją, kuri ekrano metu gali sumažinti akių sausumą.
4. Palaiko „Meibomian“ liaukų funkciją
Ašarose yra jų lipidų komponentas, kurį meibomijos liaukos sukuria jų sekrecijos procese. Dėl netinkamo liaukos sukelia garuojamąją sausą akį. Moksliniai tyrimai rodo, kad liuteino pagrindu pagaminti antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį apsaugant „Bulbar“ junginės sveikatą, nes jie gebėjo sumažinti oksidacijos pažeidimus ir palaikyti tinkamą organų funkciją.
Dietiniai liuteino šaltiniai
Žmonės gali lengvai įsigyti liuteino per maistinį maistą, kuris natūraliai randamas įvairiuose maisto produktuose. Šie maisto produktai yra vieni geriausių liuteino mitybos šaltinių:
Špinatai
Kalė
Brokoliai
Kiaušinių tryniai
Kukurūzai
Apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai
Ar reikalingi liuteino papildai?
Asmenims, kurie neatitinka savo mitybos reikalavimų, liuteino reikalavimų, gali būti naudinga vartoti papildus. Šiuolaikinis papildų gamyba suteikia daugybę dozavimo variantų liuteinui, kuris kartais apima zeaksantiną kaip papildomą naudingą karotenoidų agentą. Prieš pradedant bet kokį naują papildų režimą, reikalingas sveikatos priežiūros profesionalias konsultacijas, nes papildai gali padidinti liuteino kiekį organizme.
Rekomenduojamas liuteino suvartojimas akių sveikatai
Liuteino vartojimo pranašumai, susiję su akių sveikatingumu, padidėja nuo 6 iki 20 mg, tačiau medicinos mokslas nenustatė oficialaus minimalaus liuteino reikalavimo. Įrodymai rodo, kad dietos, kurioje gausu vaisių ir daržovių, daugumai žmonių reikalingas liuteino kiekis, tačiau dietos apribojimai gali reikalauti papildymo.
Svarstymai ir atsargumo priemonės
Reguliarus liuteino vartojimas paprastai išlieka saugus, tačiau labai didelis kiekis gali sukelti lengvą šalutinį poveikį, įskaitant geltoną odos pigmentaciją (carotenodermia) ir virškinimo diskomfortą. Pasitarkite su sveikatos priežiūros ekspertu dėl savo klausimų, nes visada turėtumėte vartoti vaistus po siūlomų gydymo sumų.
Ar liuteinas gali padėti sausomis akimis?
Laukiant tolesnių tyrimų liuteinas rodo potencialą kaip akių sveikatos palaikymą, kuris padeda sauso akių sindromo simptomams. Luteinas demonstruoja gebėjimą stabilizuoti ašarų plėvelę, naudodamas jos priešuždegimines savybes, kartu veikdamas kaip antioksidantas, blokuojantis mėlyną šviesą ir padedantis meibomijos liaukų funkcionavimui. Liuteino poveikiui sausų akių simptomams reikia atlikti papildomus tyrimus, tačiau valgant maistą, kuriame gausu liuteino, gali būti suteikta natūrali nauda tiems, kurie kenčia nuo sausų akių.
Ar norite nusipirkti liuteino miltelius? Tiesiog palikite pranešimą šioje svetainėje arba susisiekitedonna@kingsci.comTiesiogiai gauti nemokamų pavyzdžių ir profesionalesnės paramos!
Nuorodos
Renzi, LM, Hammond, BR, Dengler, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "Luteino ir zeaksantino papildai ir poveikis sausų akių ligoms". Klinikinė oftalmologija, 12, 247-254.
Stringham, JM ir Hammond, BR (2019). "Magarsulės karotenoidai ir jų poveikis vaizdiniam našumui ir sausų akių simptomams". Žurnalas apie akių farmakologiją ir terapiją, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., ir Ohira, A. (2020). "Dietinių antioksidantų poveikis ašarų funkcijai ir oksidaciniam stresui sausų akių sindromo metu." Tyrimo oftalmologija ir vaizdinis mokslas, 61 (4), 21.
Liu, X., et al. (2021). "Karotenoidų vaidmuo meibomijos liaukų sveikatą ir ašarų stabilumą." Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, 22 (11), 5690.
