Šiuo metu miego sutrikimas tapo viena iš svarbiausių problemų, turinčių įtakos šiuolaikinių žmonių sveikatai. Tai ne tik veikia žmonių emocijas, bet netgi gali paveikti žmonių imuninę sistemą, atnešdama į žmogaus organizmą įvairias ligas, tokias kaip širdies ir smegenų kraujagyslių ligos, augliai, depresija ir staigi mirtis – visa tai glaudžiai susijusi su nemiga. Valerijonas šimtmečius buvo naudojamas miegui pagerinti ir netgi buvo įtrauktas į vieną iš dažniausiai vartojamų žolelių JAV, Europoje ir kitose šalyse. Nors nemigos metu labai patogu gerti migdomuosius, tačiau per daug pasikliaujant vaistais nemigos problemos iki galo išspręsti nepavyks, o migdomieji turės tam tikrą priklausomybę. Pastaruoju metu vis daugiau miego sutrikimų turinčių žmonių, be vaistų, ieško būdų, kaip pagerinti miegą, o valerijonas laikomas žoliniu augalu, galinčiu pakeisti migdomuosius.
Valerijonasyra daugiametis žolinis augalas, kilęs iš Europos ir Azijos, plačiai paplitęs beveik visose rūgštaus dirvožemio šalyse. Valerijonas tradicinėje medicinoje naudojamas 2,{1}} metus miego sutrikimams, nerimui, nuovargiui, epilepsijai, epilepsijai ir depresijai gydyti. Pagrindinis valerijono ekstrakto komponentas yra valerijono rūgštis, kurioje yra hidroksilo ir acetono darinių.
Ar valerijono šaknis užmigs?Taip! Valerijono rūgštis turi anksiolitinį, raminamąjį ir miegą{0}}žadinantį poveikį, kuris buvo įrodytas tyrimais su gyvūnais ir klinikiniais tyrimais. Valerijono rūgštis slopina gama-aminosviesto rūgšties (GABA) skilimą, kurį sukelia kataboliniai fermentai smegenyse, todėl pasireiškia raminamuoju poveikiu. GABA yra svarbiausias smegenis slopinantis neurotransmiteris ir vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant ir veikiant centrinę nervų sistemą. Valerijonas veikia GABAerginių neuronų presinapsinius komponentus, kurie veikia sinapsinės GABA išsiskyrimą. Valerijonas taip pat slopina gama-aminosviesto rūgšties reabsorbciją ir katabolizmą, nes slopina gama-aminosviesto rūgšties transaminazę.
Rekomenduojamas standartinio valerijono ekstrakto dozavimas
Rekomenduojama valerijono ekstrakto dozė yra 450 mg. Dienos papildus galima vartoti 2–3 kartus per dieną, po 300 mg kiekvieną kartą. Taip pat valerijono ekstraktą reikia gerti valandą prieš miegą. Jei valerijonų papildai vartojami per dieną, juos reikia vartoti valgio metu.
Šalutinis valerijono šaknų ekstrakto poveikis
Kai kuriems žmonėms valerijonas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, susijaudinimą ir pan. Nedaugelis žmonių jaučia vangumą ryte išgėrę valerijono, ypač didelėmis dozėmis. Pavartojus valerijono ekstrakto geriausia nevairuoti ir nevaldyti pavojingų mechanizmų. Ilgalaikis valerijono saugumas-nežinomas. Norint išvengti galimo šalutinio poveikio, nutraukus valerijono vartojimą po ilgalaikio-valerijono vartojimo, geriausia dozę mažinti lėtai savaitę ar dvi prieš visiškai nutraukiant.
Ar iš Europos prieš 2500 metų, ar iš Tangų dinastijos Kinijoje prieš 1350 metų, valerijonas yra augalas, kuris labai domina medicinos mokslininkus. Dėl savo puikių savybių ramina nervus, jis ilgą laiką buvo naudojamas Europoje. Jei ieškote šio natūralaus ingrediento, nedvejodami susisiekite su mumis!
