Vis daugiau vartotojų ieško maisto papildų, kurie padėtų pagerinti miego sutrikimus. Tuo pačiu vartotojai renkasi natūralesnius ir sveikesnius produktus bei vengia narkotikų.
1.Kinijos vaistažolių augalinės žaliavos
Anti - augalų sudedamosios dalys padeda mums gerai išsimiegoti, pavyzdžiui, assafrano ekstraktas, jujube sėklų ekstraktas, apocynum ekstraktas, Ganoderma lucidum ekstraktas, lelijų ekstraktas, Poria cocos ekstraktas, longan ekstraktas, Bupleurum, džiovinto imbiero ekstraktas, Scutellaria baicalensisextract. Jujube sėklose yra įvairių farmakologinių ingredientų, tokių kaip alkaloidai, saponinai ir flavonoidai. Jis turi raminamąjį, migdomąjį, analgetinį, prieštraukulinį poveikį, tarp kurių spinozinas ir jujube sėklų saponinas A yra pagrindiniai jujube sėklų' raminamieji ir migdomieji komponentai.
2. Žaliosios arbatos ekstraktas (L - teaninas, arbatos teaninas), GABA ir augalų ekstraktai
Teaninas yra unikali arbatoje esanti aminorūgštis, viena iš pagrindinių arbatos komponentų, sudaranti 50% - 60% visų arbatoje esančių aminorūgščių. Remiantis tyrimais, teaninas veiksmingas esant lengviems ar vidutinio sunkumo miego sutrikimams.
GABA (gama - aminosviesto rūgštis) yra natūraliai randama ne - baltymų aminorūgštis ir svarbus neurotransmiteris. Jis gali atpalaiduoti kūną ir skatinti miegą per neuromoduliaciją. Tyrimai parodė, kad jis turi stabilumą, mažina nerimą, mažina kraujospūdį, didina smegenų gyvybingumą, nervų ląsteles, skatina augimo hormono gamybą ir apsaugo kepenis bei inkstus. 2009 m. Kinijos sveikatos ministerija jį pripažino nauju maisto šaltiniu.
3. Baltymai
Baltyminiai ingredientai, skirti pagerinti miegą, yra išrūgų baltymai (įskaitant laktalbuminą) ir laktoferinas. Alfa - išrūgų baltymai gali užtikrinti geriausią aminorūgščių derinį ir pagerinti baltymų biologinį prieinamumą. Jame gausu triptofano ir yra neurotransmiterio 5 - htp ir melatonino pirmtakas. Jį pakaitomis išskiria kankorėžinės ląstelės: Per dieną išskiria 5 - htp, tai yra neuromediatorius, reguliuojantis nuotaiką, apetitą ir elgesį; naktį išskiriamas melatoninas, yra endogeninis miego induktorius, svarbus vidinio biologinio laikrodžio reguliatorius ir padeda kūdikiams užmigti.
4. Cheminė sudėtis
Cheminiai komponentai, gerinantys miegą, yra 5 - htp ir melatoninas.
Eksperimentai rodo, kad 5 - htp gali pagerinti miegą ir kovoti su nerimu. Melatoninas yra smegenų kankorėžinės liaukos išskiriamas hormonas, galintis reguliuoti kitus organizmo hormonus ir kūno laikrodį. Kai žmogaus kūnas patenka į tamsią aplinką, smegenys pradeda gaminti daugiau melatonino; patekęs į šviesią aplinką žmogaus organizmas pradeda skaidyti melatoniną. Melatoninas gali būti naudojamas kaip maisto papildas, o tyrimai parodė, kad jis yra naudingas normaliam miegui.
