Remiantis tyrimu, vidutinis JAV suaugęs sunaudoja 0,12 mg zeaksantino iš dietos per parą, o Kinų grupės vartojimas turėtų būti 0,25 ± 0,26 mg per parą. Keletas tyrimų parodė, kad bent 2mg zeaksantino per dieną gali duoti daugiau naudos akių sveikatai, o vienam gyventojui suvartojimas yra aiškiai gerokai mažesnis nei 2mg reikia per dieną. Daugumai žmonių akių papildų ėmimas yra geriausias kasdienio zeaksantino šaltinis. Pavyzdžiuizeaksantino aliejusišgautas iš medetkų gali padėti natūraliai būti naudingas akių sveikatai.
Zeaxanthin apsaugo tinklainės geltonosios dėmės
Žmonių paros norma ir didesnių zeaksantino kiekių papildymas gali pagerinti tinklainės makulos funkciją, reikalingą aštriam centriniam regėjimui. Tinklainės geltonosios dėmės pageltimas yra dėl jo gebėjimo kaupti zeaksantiną. Didesnis geltono pigmento kiekis zeaksantine ir geresnė tinklainės makulos funkcija leidžia mums pamatyti objektus, kuriuose didžiausias dėmesys skiriamas. Zeaksantinas padeda apsaugoti tinklainės makulą nuo oksidacinės žalos. Pagrindinė priežastis, dėl kurios labai sumažėjo regėjimas su amžiumi, yra ta, kad mažas zeaksantino kiekis su maistu sukelia geltonosios dėmės degeneraciją.
Be to, zeaksantino papildymas ne tik padeda išvengti geltonosios dėmės degeneracijos, bet ir pagerina regėjimo funkciją žmonėms, sergantims geltonosios dėmės degeneracija. Konkrečiai, kai makula yra suskaidyta, zeaksantino papildymas gali skatinti akinimo regėjimo atsigavimą ir pagerinti kontrasto jautrumą ir regėjimo aštrumą.
Zeaxanthin gali užkirsti kelią kataraktai
Zeaksantinas taip pat labai svarbus kataraktos profilaktikai ir katarakta sergančių pacientų regėjimo funkcijos gerinimui. Kaip tinklainės geltonosios dėmės, žmogaus akių lęšis taip pat kaupiasi zeaksantinas. Tiesą sakant, zeaksantinas yra karotinoidas, randamas žmogaus akies lęšiuke.
Suvestinė:
Zeaksantinasaliejuslabai svarbu apsaugoti akių sveikatą, ypač lęšio ir makulos sveikatą. Rekomenduojama, kad liuteinas būtų vartojamas kartu, kad būtų pasiekti geresni rezultatai.
