Melatoninas yra neuroendokrininis hormonas, kurį išskiria kankorėžinė liauka. 1958 m. mokslininkai jį išgrynino ir atpažino iš tūkstančių galvijų kankorėžinių liaukų, ir nustatė, kad cheminė sudedamoji dalis yra 5-metoksiindolo acto rūgštis, kuri gali skatinti miegą. Jis vadinamas fiziologiniu migdomuoju. Dešimtojo dešimtmečio pradžioje sintetinis melatoninas pasirodė JAV. Iš pradžių jis buvo naudojamas reaktyviniam atsilikimui keliauti tarp šalių. Vėliau buvo išsiaiškinta, kad jis gali pašalinti nemigos simptomus ir pagerinti miego kokybę, todėl pradėtas plačiai naudoti nemigai gydyti. 2011 m. Europos maisto saugos tarnyba taip pat pradėjo melatonino tyrimą ir padarė išvadą, kad: „Melatoninas gali padėti sutrumpinti užmigimo laiką“. 2005 m. atlikta apžvalga išanalizavo 15 placebu kontroliuojamų tyrimų ir nustatė, kad, palyginti su placebu, melatoninas sutrumpino užmigimo laiką vidutiniškai 3,9 minutės, pailgino miego trukmę 13,7 minutės ir padidino miego efektyvumą 3,1 proc.
Kokiems žmonėms melatoninas tinka?
Jei miego problema kyla dėl melatonino trūkumo, tai melatonino milteliai jums bus labai veiksmingi, tačiau jei negalėsite užmigti dėl nerimo, jie nebus tokie veiksmingi.
Frankas Scheeris, studijuojantis chronobiologiją Harvarde, sutinka su šiuo teiginiu: kai melatonino kiekis organizme yra mažas, melatonino produkto vartojimas turi didžiausią galimybę žmones apsnūsti. „Sveikiems asmenims, jei vidurdienį duosite melatonino tabletę, ji padės užmigti, jei vartojama naktį (kai melatonino lygis jau didesnis), melatoninas neturės jokios įtakos sveikų žmonių miegui. žmonės“. Frankas taip pat atkreipė dėmesį, kad melatoninas neatitinka įprastos dozės{0}}atsako kreivės. Kitaip tariant, valgant daugiau nebūtinai atsiranda didesnis mieguistumas. Senstant žmonėms mažėja melatonino sekrecija, todėl jis gali būti tinkamesnis su senėjimu{1}}susijusiai nemigai gydyti.
Ar melatoninas legalus Europoje?
Dažniausiai pastebėtas šalutinis poveikis yra mieguistumas ir galvos skausmas. Nors melatoninas labai svarbus miego reguliavimui, tačiau ir dabar egzogeninis melatoninas dar netapo vaistu, o priskiriamas prie sveikatos produktų, o JAV, Europoje taip pat priskiriamas maisto papildams.
Ar yra kokių nors šalutinių melatonino poveikių?
Kaip tiekėjas,KingSci biografija recommends that consumers pay attention to the concentration of melatonin when choosing products. The dose of melatonin on the market is often relatively large (5-20mg), which is much higher than the physiologically required dose (0.3mg-0.5mg). Higher doses will not bring benefits, but there is a risk of overdose. According to KS RD research, in fact, 0.1-0.3mg can promote sleep, and 0.3-0.5mg can regulate insomnia. The patient is allowed to use melatonin after being evaluated by the doctor. You must pay attention to the specifications of the melatonin preparation. If you buy a 1.0mg tablet, you can use it in two halves. As a professional global supplier of melatonin powder, KingSci Bio has studied for many years to provide the best raw material of melatonin powder all over the world. With the high quality, fast delivery, USA warehouses and great service after the sale, we use quality to get people's faith!
