Vienas karotenoidas, kuris dažnai buvo pastebėtas sveikatos ir sveikatingumo rinkojeliuteinas, kuris natūraliai randamas kituose vaisiuose ir daržovėse, naudojamas palaikyti akių sveikatą ir bendrą sveikatingumą ., didėjant liuteino pagrindu pagamintų papildų ir sustiprintų daiktų populiarumui, tapo gyvybiškai svarbu nustatyti liuteino kaip priedo vartojimą kasdien tiek gamintojų, tiek vartotojų vartojimo . vartojimo kaip priedo vartojimą, tiek gamintojų, tiek vartotojų vartojimą .}}}} vartojimo kasdienį priedą, tiek gamintojų, tiek vartotojų vartojimą .}}} vartojimą} kaip priedą, tiek gamintojų, tiek vartotojų vartojimą .}}} vartojimą kaip priedą, tiek gamintojų, tiek vartotojų vartojimą.
Liuteino nauda
Luteinutedeinas yra pigmentas, suteikiantis kopūstų, špinatų ir medetkų gėles; Tarp augalų išvaizda geltona ar oranžinė išvaizda . liuteinas žmonių tinklainėje pirmiausia kaupiasi geltonosios dėmės, kur jis veikia kaip natūralus antioksidantas, ir bloką, kad būtų galima žalingai žalingai, kad būtų žalingas mėlynos šviesos {.}. Apsaugos ir pažinimo gebėjimų palaikymas, todėl tai yra galinga sudedamoji dalis įvairiuose mitybos papilduose .
Rekomenduojamas kasdienis liuteino vartojimas
Reguliavimo agentūros nepripažino oficialios rekomenduojamos liuteino mitybos pašalpos (RDA), tačiau egzistuoja moksliniai įrodymai ir autoritetingos nuomonės apie saugias ir efektyvias dienos sumas .
Bendroji sveikatos priežiūra: Bendroje suaugusiųjų, norinčių išlaikyti nepažeistą akių sveikatą, populiacija, normali liuteino dozė yra nuo 6 iki 10 mg per dieną . Šis dozės lygis atitinka lygius, kurie buvo pasiekiami, kai dieta yra subalansuota su žaliomis lapinėmis daržovėmis ..
Padidėjęs akių palaikymas: Iki šiol medicininiai tyrimai ištyrė liuteino poveikį vaizdinėms galimybėms, kai koncentracijos diapazonai yra nuo 10 iki 20 mg per parą . Ši dozė yra būdinga maisto papildams, padedantiems geltonosios dėmės tankio ir mėlynos šviesos ekspozicijos filtro ..
Saugos sumetimai: Liuteino metu, kai liuteinas buvo neviršytas iki 40 mg, perspektyvių tyrimų metu per trumpalaikį stebėjimą iki 8 savaičių . saugumas didesnėmis dozėmis, kai naudojami ilgalaikiai, vis dar aptariami; Taigi dauguma rinkoje esančių produktų yra {10-20 mg, kad būtų geresnis efektyvumas ir saugumas .
Veiksniai, darantys įtaką liuteino dozei
Yra įvairių svarstymų, turinčių įtakos tinkamam liuteinui, kurį turi paimti įvairūs asmenys ar produktai:
Amžius ir gyvenimo būdas: pagyvenę asmenys ar žmonės, turintys didesnį ekrano poveikį ir ekspoziciją, gali naudoti aukštesnį liuteino kiekį, kad apsaugotų akių atsparumą .
Dietos suvartojimas: Asmenims, vartojantiems liuteiną turinčias dietas
Produkto formulavimas: tokių produktų naudingumas atrodo priklausomas nuo pristatymo metodo - oleoreoresino pagrindu pagamintų minkštynių, miltelių ar skysčių - nes tai daro įtaką faktiniam reikalingo liuteino kiekiui .
Sinergetiniai ingredientai liuteinas dažnai pridedamas kartu su zeaksantinu ir kitais karotenoidais, kad būtų naudinga akiai sinergetiniu būdu, o tai paveiks bendrą karotenoidų dozę produkte .
Gamintojų ir klientų gairės
Gaminant produktus, kuriuose yra liuteino, gamintojai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra į kuriuos reikia atsižvelgti:
Vienoda dozė: Produktų atitikimo formuluotės, susijusios su moksliškai rekomenduojamu dozės lygiais, tokiais kaip 10-20 mg vienoje porcijoje, siekiant sustiprinti vartotojų lūkesčius ir aprūpinimą pagal taisykles .
Absorbcijos patobulinimas: naudokite pristatymo metodus, kurie sustiprina liuteino absorbciją, E . g ., naudojant lipidų pagrindu pagamintus nešiklius arba per nanoemulsijas .
Kokybės kontrolė: Gaukite liuteiną iš ingredientų, kurie garantuoja grynumą, potenciją ir nuoseklius aktyvius komponentus, naudodami patikimus tiekėjus, turinčius ingredientų sertifikatus .
Etiketės skaidrumas: Paskelbkite liuteiną porcijas ir pateikite nurodymus, kaip naudoti sąmoningą ingredientų naudojimą .
Kiek turėčiau paimti liuteiną?
Liuteino naudojama dozė yra pagrįsta asmenų sveikatos tikslais, jų racionu ir produkto formuluočių aspektais . Dauguma suaugusiųjų reikalauja nuo 6 iki 20 mg per dieną, kad būtų išlaikyta sveika vizija ir bendra sveikata, o didesni kiekiai yra saugūs. užtikrinant, kad jie atitiktų kliniškai įrodytas dozės priemones ir kokybės reguliatorius ., svarbu suprasti šiuos parametrus, kad papildymas liuteinu išliks aktualus, nes sprendimas yra paklausus dėl jo veiksmingumo ir natūralumo .
Ką tu galvoji? Susisiekite su mumis per šią svetainę arba tiesiogiaidonna@kingsci.comNorėdami gauti daugiau paslaugų .
DUK
1 klausimas: kokia yra optimali dienos dozė liuteinui akių sveikatai?
Priklausomai nuo moksliškai pagrįstų klinikinių tyrimų, kurie skatina regos rezultatus, atrodo, kad dauguma jų teikia pirmenybę nuo 10 iki 20 mg dozės per dieną .
2 klausimas: Ar galiu pasiimti per daug liuteino?
Liuteinas yra saugus, kai per trumpą laiką vartojamas iki 40 mg per parą, tačiau ilgalaikis jo vartojimo dideliuose kiekiuose poveikis nėra visiškai išsiaiškintas; taigi, patariama jį atimti pagal rekomenduojamas sumas .
3 klausimas: Kuo tarp skirtingų papildų formų liuteino absorbcija skiriasi?
Kompozicijos su aliejumi turėtų būti labiau biologiškai prieinamos nei miltelių pavidalo liuteinas, ir tai turi būti įtraukta projektuojant produktus .
4 klausimas: Ar liuteinas turėtų būti vartojamas su kitomis maistinėmis medžiagomis?
Luteinas dažniausiai naudojamas kartu su zeaksantinu ir kitais karotenoidais kaip akių sveikatos paketo dalis. Privalumų . dalis
5 klausimas: Ar liuteinas tinka visoms amžiaus grupėms?
Bendrosios suaugusiųjų gyventojai gali pasiimti liuteino papildą be daugybės problemų; Vaikams ar specifinėms suaugusiųjų gyventojams turėtų patarti medicinos specialistai .
Nuorodos
1. Ma, L., Lin, X. M. (2019). Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health. Journal of Functional Foods, 48, 116-124.
2. Johnson, e . j . (2020) . liuteino ir zeaksantino vaidmuo atliekant vaizdinę ir pažintinę funkciją per visą gyvenimo trukmę . mitybos apžvalgos, 78 (7), 566-578.}.
3. Bernstein, P . s ., et al . (2018) . liuteinas, zeaksantinų ir mezo-zeaxantinų {8} {8-oji klinikiniai ir klinikiniai mokslai, pagrįsti kariniųjų medžiagų maistinėmis medžiagomis, {8-oje ir akių tyrimai, 67, 33-62.
4. Gorusupudi, A., et al. (2020). Lutein and zeaxanthin supplementation and its effect on macular pigment optical density and visual performance: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 12(4), 1057.