Absoliučiai, gerai imtiliuteinasprieš miegą. Daugelis žino liuteiną už tai, kad padeda išlaikyti akis sveikas ir dėl antioksidacinių savybių. Vartojant liuteiną bet kuriuo paros metu, svarbu mažai, nes reikia laiko absorbuoti.
Kodėl luteinas gali būti paimtas naktį?
Mes nematome, kad liuteinas veikia greičiau nei kiti vitaminai kūne. Antioksidaciniai karotenoidai yra kaupiami riebiuose organizmo audiniuose, daugiausia tinklainėje ir odoje, ir lėtai apsaugo blokuodami mėlyną šviesą ir mažinant oksidacinį pažeidimą. Tai, kaip jis veikia, nepriklauso nuo laiko, todėl galite jį naudoti visada, kai norite, kasdien.
Kai tik mėgstate valgyti savo papildus prieš miegą, dėl asmeninių priežasčių ar patogumo, liuteino efektyvumas jokiu būdu nebus sumažintas. Tiesą sakant, kai kurie profesionalai nori tai naudoti naktį.
Absorbcija priklauso nuo riebalų, o ne laikrodžio
Kiek liuteino absorbuojamas, priklauso nuo to, ar jis turi riebalų, o ne tam tikrą laiką. Turėdamas riebaluose tirpstame liuteiną, jis turėtų būti vartojamas valgant, kuriuose yra sveikų riebalų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, avokado, riešutų ar žuvų.
Jei vakarienę daugiausia sudaro riebus maistas, laikas prieš miegą gali būti geriausias laikas pridėti savo liuteino priedą. Kai tik imsitės tuščio skrandžio, absorbcija gali daug mažėti.
Laikui bėgant liuteinas veikia sudėtingai
Liuteino pranašumai atsiranda palaipsniui, o ne iškart. Laipsniškas regėjimo, sumažėjusio akių nuovargio ir antioksidacinio poveikio pagerėjimas paprastai užtrunka ir įvyksta, kai reguliariai vartojate liuteiną kelias savaites.
Įprotis iš savo veiksmo yra daug naudingiau, nei skirti griežtą dėmesį, kai tai darote. Nesvarbu, ar jūs vartojate liuteiną ryte, ar naktį, jis naudingai kaupiasi tiksliniuose audiniuose.
Naktinio papildymo pranašumai
Nepaisant to, kai jis bus paimtas, Luteinas padeda, tačiau kai kuriems tai atrodo veiksmingiau naktį:
Patobulintas atšaukimas: Žmonės su supakuotais rytais dažnai atsimena, kad prieš miegą vartoja savo papildus.
Mažos virškinimo trakto problemos gali kilti be akivaizdžių naktį.
Komandas su naktiniu krauju: kai kurie B2B prekės ženklai prideda „Lutein“ prie naktinių produktų (pvz., „Collagen“ ar „Healthin Odin“ mišinių), atsižvelgiant į tai, kaip paprastai klientai juos naudoja.
Dėl šios priežasties gamintojai gali bet kuriuo metu naudoti liuteiną tinkamais formatais, tokiais kaip minkštuosius, kapsules, gumules ar naftos pakabas.
Gamintojo svarstymai
Tiek dieną, tiek naktį žmonės, kurie papildo, gali gauti naudos iš liuteino, nes jis yra patikimas ir pritaikomas. Atskiras akių dupe arba įtraukimas į multivitamino/miego formulę bendrai sveikatingumui yra galimi naftos pagrindu pagamintos galimybės naudojimo būdai.
Kadangi Tagetes erecta (Marigold Flower) yra iš kur kyla dauguma liuteinų, labai svarbu, kad būtų nuolatinė kokybė ir koncentracija (maždaug 5%-20%). Aišku, kad vartotojams, pavyzdžiui, „galima vartoti su bet kokiu maistu“, dar labiau skatina juos pasitikėti produktu.
Ar galiu naktį vartoti liuteiną?
Naktį vartoti Luteiną yra gerai. Jei pastebėsite, kad vakarienė veikia geriau naktį ar su didžiausiu patiekalu, tai galėtų pagerinti jūsų maisto įsisavinimą. Nepamirškite vartoti kasdien ir su kitu maistu, kuriame yra riebalų.
DUK
Kl.: Ar geriau paimti Luteiną ryte ar naktį?
A: Galite pasirinkti bet kurį paros laiką, tačiau su maistu įtraukite šiek tiek maisto riebalų. Naktinis laikas gali padėti, jei jūsų gaminimas ar valgymas vyksta tamsoje.
Kl.: Ar Liuteino vartojimas prieš miegą paveiks miegą?
A: Luteinas nėra stimuliatorius ir netrikdo normalaus miego modelio. Alkoholio patirtis neturi didelės įtakos jūsų energijos lygiui ar nuotaikai.
Kl.: Kiek laiko užtrunka, kol „Lutein“ veikia?
A: Teigiamas poveikis pastebimas po kelių savaičių, nes liuteinui reikia laiko kauptis tinklainėje ir odoje.
Kl.: Ar laikas turi įtakos tam, kaip liuteinas absorbuojamas?
A: Dienos laikas neturi įtakos absorbcijai, nes absorbcija daugiausia priklauso nuo valgymo kompozicijos, pavyzdžiui, riebalų.
Ar jus domina mūsų produktai? Tiesiog palikite pranešimą šioje svetainėje arba susisiekitedonna@kingsci.com Tiesiogiai gauti nemokamų pavyzdžių ir profesionalesnės paramos!
Nuorodos
1. Johnsonas, EJ (2020 m.). Liuteino ir zeaksantino vaidmuo atliekant vaizdinę ir kognityvinę funkciją visą gyvenimą. Mitybos apžvalgos, 78 (priedas _1), 29–40. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuz062
2. Ma, L., Dou, HL ir Wu, YQ (2022). Liuteino papildų poveikis žmonėms regos sveikatai. Maistinės medžiagos, 14 (2), 351. https://doi.org/10.3390/nu14020351
3. Kelly, Er, Van Norren, D. ir kt. (2021). Luteinas ir zeaksantinas sergant akių sveikata ir liga. Amerikos mitybos koledžo žurnalas, 40 (1), 1–13. https://doi.org/10.1080/07315724.2020.1730814