Ar CoQ10 gali sukelti nerimą?

Nerimo sutrikimai yra vieni iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos būklės visame pasaulyje ir daro įtaką milijonams asmenų. Nors farmakologiniai gydymo būdai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir benzodiazepinai, yra plačiai nurodomi, išlieka susirūpinimas dėl šalutinio poveikio, priklausomybės ir ilgalaikio veiksmingumo.

Tai paskatino daugelį pacientų ištirti alternatyvius gydymo būdus, įskaitant maisto papildus, tokius kaip CoQ10. Tačiau CoQ10 ir nerimo santykis yra sudėtingas.

Praneštas šalutinis poveikis

„CoQ10“ ​​paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau kai kurie vartotojai praneša apie lengvą ir vidutinio sunkumo šalutinį poveikį. Tarp jų nerimas buvo pastebėtas anekdotiškai. Tai nėra visiškai suprantamas mechanizmas, tačiau jis gali būti susijęs su „CoQ10“ ​​vaidmeniu stiprinant ląstelių energijos gamybą.

Padidindamas mitochondrijų funkciją, CoQ10 padidina adenozino trifosfato (ATP) sintezę, kuri gali sukelti padidėjusį energijos lygį. Asmenims, jautriams stimuliuojančiam poveikiui, tai gali pasireikšti kaip neramumas, neramumas ar lengvas nerimas. Be to, Coq10 įtaka neurotransmiterių sistemoms, tokioms kaip dopaminas ir norepinefrinas, teoriškai gali sustiprinti predispiniruotų asmenų nerimą.

Tačiau klinikiniai įrodymai, tiesiogiai siejantys CoQ10 su nerimu, yra riboti. Dauguma tyrimų pabrėžia jo saugumą, net ir vartojant dideles dozes. Pavyzdžiui, apžvalgoje, paskelbtoje antioksidantų (2020 m.), Nerado reikšmingo ryšio tarp COQ10 papildymo ir nerimo sveikiems suaugusiesiems. Beje, individualus atsako kintamumas egzistuoja, o tie, kurie turi nerimo sutrikimų istoriją, gali būti labiau linkę į stimuliuojantį šalutinį poveikį.

Paradoksalu, bet kylantys tyrimai rodo, kad CoQ10 gali palengvinti nerimo simptomus dėl antioksidantų ir priešuždegiminių savybių. Lėtinis nerimas dažnai yra susijęs su oksidaciniu stresu ir mitochondrijų disfunkcija, kuria abu kreipiasi COQ10.

Veiksmo mechanizmai

1. Oksidacinio streso sumažinimas: CoQ10 neutralizuoja laisvuosius radikalus, apsaugo neuronus nuo oksidacinio pažeidimo. Tyrimas neuromokslų laiškuose (2017) parodė, kad CoQ10 papildai sumažino oksidacinio streso žymenis gyvūnų modelių smegenyse, koreliuojant su sumažėjusiu nerimu panašiu elgesiu.

2.Mitochondrijų palaikymas: sustiprindamas ATP gamybą, CoQ10 gali pagerinti energijos metabolizmą smegenų ląstelėse, potencialiai stabilizuodamas nuotaiką ir mažindamas suvaržymo susijusį nerimą.

3.Atti uždegiminis poveikis: Lėtinis uždegimas yra susijęs su nerimo sutrikimais. Coq10 slopina priešuždegiminius citokinus, tokius kaip TNF- ir IL -6, kurie dažnai padidėja asmenims, turintiems nerimą.

Nors tyrimai su žmonėmis yra riboti, bandomasis tyrimas, kuriame dalyvavo 35 dalyviai, sergantys generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD), nustatė, kad CoQ10 (300 mg per parą) kartu su kognityvine elgesio terapija (CBT) lėmė didesnį simptomų sumažėjimą, palyginti su vien CBT. Norint patvirtinti šias išvadas, reikia atlikti papildomus tyrimus.

„CoQ10“ ​​terapinis potencialas apima daug daugiau nei psichinę sveikatą. Žemiau yra labiausiai dokumentuojami privalumai:

1. Pagerina širdies sveikatą

Širdyje, viename iš labiausiai energiją turinčių organų, yra didelė CoQ10 koncentracija. Tyrimai rodo, kad CoQ10:

• Sumažina oksidacinį stresą: apsaugo širdies ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai.
• Palaikomos širdies nepakankamumo pacientams: orientyrinis tyrimas (Q-Symbio, 2014) nustatė, kad COQ10 papildymas sumažino lėtinio širdies nepakankamumo pacientų mirtingumą ir hospitalizacijos procentą 43%.
• Sumažina kraujospūdį: pagerindamas endotelio funkciją ir mažinant arterinį standumą.

2. Sumažina migrenos dažnį

Migrena yra susijusios su mitochondrijų disfunkcija ir neurovaskuliniu uždegimu. Atliekant atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą (Neurology, 2018), COQ10 (100 mg tris kartus per dieną) 42% dalyvių sumažino migrenos dažnį 50%, palyginti su 14% placebo grupėje.

3. Neuroprotekcinis poveikis

COQ10 lygis mažėja su amžiumi, prisidedant prie neurodegeneracinių sąlygų, tokių kaip Parkinsono ir Alzheimerio liga. Papildymas gali:

• Pagerinkite mitochondrijų funkciją smegenų ląstelėse.
• Sumažinkite oksidacinę žalą, lėtindami pažinimo nuosmukį.

4. Padidina cukraus kiekio kraujyje kontrolę

Coq10 pagerina jautrumą insulinui asmenims, sergantiems 2 tipo diabetu. 2014 m. Metaanalizėje (diabeto tyrimuose ir klinikinėje praktikoje) nustatyta, kad CoQ10 papildymas žymiai sumažino gliukozės kiekį kraujyje ir HBA1C.

5. Padidina mankštos našumą

Sušvelnindamas oksidacinį stresą ir pagerindamas mitochondrijų efektyvumą, CoQ10 padidina fizinę ištvermę. Sportininkai, papildantys „CoQ10“ ​​ataskaitą, sumažino nuovargį ir greitesnį atsigavimą.

„CoQ10“ ​​klasifikuojamas kaip saugus daugumai suaugusiųjų, o šalutinis poveikis paprastai yra lengvas ir trumpalaikis:

• Dažni: nemiga, virškinimo trakto diskomfortas, galvos skausmai, neryškumas.
• Retas: širdies plakimas, galvos svaigimas, odos bėrimai.

Svarbūs aspektai:

• Narkotikų sąveika: COQ10 gali sumažinti kraujo skiediklių, tokių kaip varfarinas, veiksmingumą ir trukdyti chemoterapijos agentams.
• Kontraindikacijos: Nėščios ar žindymo moterys turėtų vengti COQ10 dėl nepakankamo saugumo duomenų.
• Ilgalaikis vartojimas: Dozės, viršijančios 300 mg per dieną, gali padidinti kepenų fermentus, nors hepatotoksiškumas nepranešamas.

Skirtingai nuo benzodiazepinų ar SSRI, CoQ10 nesukelia priklausomybės ar abstinencijos simptomų. Nutraukimas gali lemti laipsnišką išankstinio papildymo simptomus (pvz., Nuovargį ar migreną), bet ne fiziologinį pasitraukimą.

CoQ10Sąveika su antikoaguliantais, tokiais kaip varfarinas, kelia susirūpinimą. Nors pats CoQ10 neskatina krešėjimo, jis gali neutralizuoti Warfarino poveikį, padidindamas krešulio riziką pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo stebėjimas yra būtinas tiems, kurie serga kraujo skiedikliais.

„CoQ10“ ​​yra universalus priedas, turintis įrodytą naudą širdies ir kraujagyslių, neurologinėms ir metabolinėms sveikatai. Nors jo vaidmuo valdant nerimą tebėra nepakankamai ištirtas, preliminarūs įrodymai rodo, kad jis gali sušvelninti simptomus antioksidantų ir priešuždegiminių keliais.

Atvirkščiai, energiją stiprinančios savybės teoriškai galėtų sustiprinti jautrių asmenų nerimą. Pacientai, svarstantys „CoQ10“, turėtų konsultuotis su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad pasvertų naudą nuo galimo rizikos, ypač jei vartoja tokius vaistus kaip statinai ar antikoaguliantai.

Susisiekite su mumisNemokamam mėginiui.

• Litarru, GP ir Tiano, L. (2020). Antioksidantai. "Klinikiniai koenzimo Q10 papildų aspektai".
• Sanoobar, M. ir kt. (2017). Neuromokslo laiškai. "CoQ10 ir oksidacinis stresas esant neurologiniams sutrikimams".
• Belardo, A. ir kt. (2018). Neurologija. "Coq10 už migrenos profilaktiką".
• Mortensen, SA ir kt. (2014). Širdies nepakankamumo žurnalas. "Q-Symbio tyrimas: COQ10 širdies nepakankamumas".
• Zahedi, H. ir kt. (2014). Diabeto tyrimai ir klinikinė praktika. "Coq10 ir glikemijos kontrolė".