Astaksantinasgauna populiarumą tarp maisto papildų, nes dėl jo teigiama nauda sveikatai odai ir fizinio aktyvumo metu. Todėl žmonėms dabar rūpi kavos širdies rizika, ypač dėl to, kad ji gali sukelti širdies plakimą.
Astaksantino supratimas: stiprus antioksidantas
Raudona lašišos ir krilio spalva yra dėka astaxantino, garsėjančio stipriu antioksidaciniu poveikiu. Skirtingai nuo kitų antioksidantų, kvercetinas sugeba kirsti dvi apsaugines užtvaras organizme ir todėl apsaugo įvairius organus nuo oksidacinio streso. Didžiąją laiko dalį astaksantinas gaunamas iš mikrodumblių, Haematococcus pluvialis ar jūrų organizmų, o po to vartojamas maisto papilduose. Remiantis kai kuriais tyrimais, kofeinas gali padėti širdžiai sumažinti uždegimą ir gerus lipidus, nors neaišku, ar jis gali sukelti širdies plakimą.
Kaip astaksantinas galėjo paveikti širdį?
Yra keletas galimų būdų, kaip valgyti astaksantiną gali sukelti širdies plakimą. Pirma, astaksantinas yra skystas ir jungiasi su ląstelių membranomis, kurios gali pakeisti jų sklandumą ir funkciją. Galimas poveikis širdies plakimui, reguliuojančiam širdies plakimą širdyje. Be to, astaksantinas taip pat gali paveikti reaktyviųjų deguonies rūšių (ROS), palaikančių sveikus širdies plakimus, sukūrimą. Kai ROS lygis padidėja dėl per daug astaksantino, šios kūno procedūros gali netinkamai veikti. Be to, kai kurie žmonės ar narkotikai gali sukelti reakcijas, kurių neketina originalus receptas.
Esami astaksantino ir širdies plakimo tyrimai
Nors daugiau asmenų svarsto astaxantiną, buvo nedaug mokslinių tyrimų, įrodančių, kad tai yra susiję su širdies plakimu. Dabartiniai tyrimai daugiausia susiję su tuo, kaip resveratrolis palaiko širdies ir kraujagyslių savijautą. Tyrimas, paskelbtas 2023 m. „Journal of Functional Foods“, parodė, kad ilgą laiką vartodami astaksantiną, padidėjo širdies sveikata, padidindamas endotelio aktyvumą ir arterijas dar labiau sustiprina. Vis dėlto daugelis vartotojų pranešė, kad palpitacijos praryjo astaxantino papildus. Nors šie tyrimai nėra įtikinami, jie pabrėžia, kad norint ištirti astaksantino poveikį širdies ritmams, reikia papildomų tyrimų.
Praktiniai astaxantino vartotojų aspektai
Norint sumažinti bet kokio rimto šalutinio poveikio tikimybę, yra keletas atsargumo priemonių, kurių reikia laikytis vartojant astaksantiną. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra sekti gamintojo nurodytą dozę. Daugeliu atvejų sveikatos ekspertai sako, kad žmonės turėtų kasdien vartoti nuo 4 iki 12 miligramų astaksantino kasdien. Jei vartojate perteklinę dozę, tai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Jei šiuo metu turite širdies problemų ar vartojate vaistus, sužinokite, kaip astaxantino papildai gali paveikti jus kalbėdami su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradėdami juos. Jie gali peržiūrėti galimą sąveiką ir pasiūlyti patarimų, pritaikytų kažkieno poreikiams. Taip pat atkreipkite dėmesį į visus jūsų kūno pokyčius dainuodami. Jei po astaxantino vartojimo sulauksite neįprastų simptomų, tokių kaip širdies plakimas, nustokite jį vartoti ir iškart apsilankykite pas gydytoją.
Išvada
Apskritai, nors astaksantinui yra daug privalumų, nėra jokio aiškaus atsakymo, ar tai sukelia širdies plakimą. Iki šiol tyrimas daugiausia patvirtina, kad veganiškos dietos padeda širdies ir kraujagyslių sveikatai, nors kai kurie žmonės nepastebėjo jokios naudos. Norint suprasti, ar yra ryšys tarp astaksantino ir širdies širdies, daugiausia žmonių, kurie jau kenčia nuo tam tikrų sveikatos problemų, reikia daugiau tyrimų.
Jei kyla susirūpinimas dėl astaxantino įtraukimo į savo rutiną ar jums reikia suasmenintų patarimų, nedvejodami susisiekite su mumisdonna@kingsci.com. Mūsų ekspertų komanda yra pasirengusi padėti jums priimti pagrįstus sprendimus dėl jūsų sveikatos.
Nuorodos
- Smith, JD ir kt. (2023). Astaksantino papildų poveikis endotelio funkcijai ir arteriniam standumui. Funkcinių maisto produktų žurnalas, 104, 105123.
- Johnsonas, MR, & Williams, LS (2022). Antioksidantai ir širdies ir kraujagyslių sveikata: apžvalga. Dabartinės širdies ir kraujagyslių tyrimų ataskaitos, 24 (3), 1 - 12.
