Kas neturėtų vartoti natūralaus beta karotino?

Natūralus beta karotinaspapildai tapo vis populiaresni dėl savo antioksidacinių savybių ir galimos naudos akių sveikatai, imuninei funkcijai ir odai. Tačiau kai kurios grupės turėtų vengti natūralaus beta karotino dėl specifinio pavojaus sveikatai. Žmonės, kurie turėtų susilaikyti nuo natūralaus beta karotino vartojimo, yra rūkaliai, asmenys, sergantys kepenų ligomis, ir tie, kurie yra jautrūs ar alergiški karotinoidų junginiams.

Be to, beta karotinas gali pabloginti tam tikras sveikatos būkles, todėl prieš pradedant vartoti bet kokį papildą būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.Susisiekite su mumisnemokamus mėginius ir daugiau informacijos apie natūralius beta karotino papildus rasite adresuKINGSCI.

Galima kepenų rizika

Didelės beta karotino dozės gali sukelti įtampą kepenims, ypač tiems, kurie jau serga kepenų ligomis, tokiomis kaip hepatitas, cirozė ar suriebėjusių kepenų liga. Kadangi kepenys apdoroja daug maistinių medžiagų, beta karotino perteklius gali sukelti metabolitų kaupimąsi, todėl padidėja kepenų našta.

Kepenų funkcija ir karotinoidų metabolizmas

Kepenys vaidina pagrindinį vaidmenį paverčiant beta karotiną į vitaminą A. Tie, kurių kepenų funkcija sutrikusi, gali susidoroti su šiuo pavertimu, o tai gali sukelti maistinių medžiagų disbalansą arba vitamino A trūkumą, net jei beta karotenas vartojamas nedideliais kiekiais.

Kas turėtų vengti beta karotino?

Asmenys, sergantys kepenų liga arba sutrikusia kepenų funkcija, turėtų vengti beta karotino papildų arba pasitarti su gydytoju. Šiems žmonėms beta karotinas gali sukelti į geltą panašius simptomus, nes kepenys nesugeba jo veiksmingai apdoroti.

Padidėjusi plaučių vėžio rizika

Tyrimai parodė, kad rūkaliai, vartojantys dideles beta karotino dozes, gali susidurti su padidėjusia plaučių vėžio rizika. Nors beta karotinas normaliomis sąlygomis veikia kaip antioksidantas, rūkaliams jis gali veikti kaip prooksidantas, galintis pagreitinti ląstelių pažeidimą plaučiuose.

Sąveika su šalutiniais rūkymo produktais

Beta karotino ir cigarečių dūmų šalutinių produktų sąveika gali sukelti kenksmingų junginių susidarymą organizme. Mokslininkai teigia, kad oksidacinis stresas dėl rūkymo sustiprėja vartojant beta karotino.

Patarimai rūkantiems

Rūkaliai arba asmenys, patiriantys didelę oro taršą, paprastai turėtų vengti beta karotino papildų. Tačiau, jei jie domisi antioksidantų parama, jie turėtų pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad ištirtų saugesnes alternatyvas.

Poveikis plaukų sveikatai

Natūralus beta karotinas dažnai siejamas su plaukų sveikata, nes jis palaiko vitamino A gamybą, kuris skatina ląstelių augimą. Pakankamas beta karotino kiekis gali prisidėti prie sveikų plaukų, sumažindamas plaukų folikulų oksidacinį stresą.

Galimi trūkumai plaukams

Per didelėmis dozėmis beta karotinas gali sukelti plaukų slinkimą arba spalvos pasikeitimą. Nors tai yra reta, beta karoteno toksiškumas gali sukelti plaukų ir odos spalvos pasikeitimą, dėl kurio atsiranda oranžinis arba geltonas atspalvis, žinomas kaip karotenemija.

Ideali plaukų sveikatos praktika

Nors beta karotinas tinkamas kiekis gali būti naudingas plaukų sveikatai, jis turėtų būti subalansuotas laikantis visapusiškos dietos. Asmenys, susirūpinę dėl savo plaukų sveikatos, turėtų teikti pirmenybę maisto produktams, kuriuose gausu beta karotino, o ne papildams, nebent tai būtų paskirta sveikatos priežiūros specialisto.

Saugumas visiems gyventojams

Daugumai žmonių natūralus beta karotinas yra saugus nedideliais kiekiais. Šis karotinoidas paprastai yra gerai toleruojamas ir retai sukelia šalutinį poveikį, kai vartojamas iš maisto šaltinių arba neviršijant rekomenduojamų papildų dozių.

Galimas šalutinis poveikis

Per didelis beta karotino vartojimas gali sukelti karotenemiją – būklę, kai oda įgauna geltonai oranžinį atspalvį. Nors tai nekenksminga ir grįžtama, kai kuriems asmenims tai gali kelti nerimą. Kiti šalutiniai poveikiai, ypač sintetinių formų, yra galvos svaigimas, galvos skausmas ir virškinimo diskomfortas.

Kas turėtų to vengti?

Beta karotino papildai nerekomenduojami nėščioms moterims, rūkantiems ar asmenims, kurie yra jautrūs su vitaminu A susijusiems junginiams. Jei priklausote vienai iš šių grupių, susisiekite su mumis dėl daugiau informacijos ir alternatyvių jūsų sveikatos poreikių sprendimų.

Rekomenduojamas dozavimas

Vidutinis rekomenduojamas beta karotino suvartojimas suaugusiesiems yra nuo 6 mg iki 15 mg per dieną. Dauguma sveikatos priežiūros specialistų pataria laikytis šio diapazono, kad būtų išvengta per didelio kaupimosi, ypač todėl, kad beta karotinas yra tirpus riebaluose ir gali kauptis organizme.

Perdozavimo rizika

Nurijus per daug beta karotino, gali padidėti karotenemijos rizika ir gali būti įtempti tokie organai kaip kepenys ir blužnis. Rūkaliai yra ypač jautrūs didesnėms dozėms, todėl norint nustatyti saugią dozę, būtina medicininė konsultacija.

Kaip nustatyti dozę

Tinkamo kiekio nustatymas priklauso nuo individualios sveikatos būklės, dietos ir galimos sąveikos su vaistais. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei nesate tikri dėl dozės. Kad būtų patikimas natūralaus beta karotino šaltinis,susisiekite su mumisnemokamiems pavyzdžiams išKINGSCI.

Odos apsauga nuo UV pažeidimų

Beta karotinas pasirodė esąs žadantis apsaugoti odą nuo UV spindulių pažeidimų. Veikdamas kaip natūralus apsauginis kremas nuo saulės iš vidaus, jis padeda apsaugoti odos ląsteles nuo žalingų laisvųjų radikalų ir mažina fotosenėjimą, todėl yra populiarus tarp odos priežiūros entuziastų.

Drėgmės sulaikymas ir odos švytėjimas

Beta karotinas padeda odai drėkinti ir švyti, skatindamas retinolio, kuris yra būtinas norint palaikyti odos drėgmės barjerą, gamybą. Tai gali būti ypač naudinga tiems, kurių oda yra sausa arba sensta.

Atsargumo priemonės odos sveikatai

Nors beta karotinas yra naudingas daugeliui odos tipų, jis gali netikti asmenims, turintiems jautrumą vitaminui A arba turintiems specifinių odos ligų, tokių kaip egzema ar psoriazė. Jei nesate tikri, prieš vartodami beta karotino papildus pasitarkite su dermatologu.

K: Ar beta karotinas gali trukdyti vaistams?

A: Taip, beta karotinas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant cholesterolio kiekį mažinančius vaistus ir kai kuriuos chemoterapinius vaistus. Tie, kurie vartoja receptinius vaistus, prieš vartodami beta karotino papildus turėtų pasitarti su gydytoju.

K: Ar beta karotinas yra saugus vaikams?

A: Beta karotinas paprastai yra saugus vaikams mažais kiekiais, geriausia dieta. Tačiau papildai turėtų būti skiriami tik prižiūrint gydytojui.

K: Kaip beta karotinas skiriasi nuo kitų karotinoidų?

A: Beta karotinas yra vienas iš labiausiai ištirtų karotinoidų, pasižymintis specifine antioksidacine nauda, ​​kurios kiti, pavyzdžiui, likopenas ar liuteinas, gali nesuteikti. Tačiau individualūs poreikiai skiriasi, o sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti nustatyti, kuris karotenoidas jums tinkamiausias.

• Omenn, GS ir kt. (1996). Beta karotino ir vitamino A derinio poveikis plaučių vėžiui ir širdies ir kraujagyslių ligoms. New England Journal of Medicine, 334(18), 1150–1155.
• Druesne-Pecollo, N. ir kt. (2010). "Beta karotino papildymas ir vėžio rizika: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaregresijos analizė". International Journal of Cancer, 127(1), 172-184.
• "Karotinoidų ir retinoidų farmakokinetika kepenų ir plaučių funkcijoje". Mitybos biochemijos žurnalas, 2018 m.