Antioksidantai ir svarbios maistinės medžiagos gali apsaugoti mūsų akis. Tyrimai rodo, kad antioksidantai ir kitos svarbios maistinės medžiagos gali sumažinti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Konkretūs antioksidantai taip pat gali turėti papildomos naudos.
Pavyzdžiui, vitaminas A apsaugo nuo aklumo, o vitaminas C gali atlikti svarbų vaidmenį užkertant kelią glaukomai arba ją palengvinant.
Omega-3 nepakeičiamos riebalų rūgštys padeda akims įvairiais būdais: nuo sausų akių sindromo simptomų palengvinimo iki geltonosios dėmės pažeidimo.
Įrodyta, kad šie vitaminai, mineralai ir kitos maistinės medžiagos yra būtinos geram regėjimui ir gali apsaugoti jūsų akis nuo regėjimą naikinančių būklių ir ligų.
Beta karotino nauda akims: vartojant kartu su cinku ir vitaminais C ir E, beta karotinas gali sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos progresavimą.
Bioflavonoidai (flavonoidai)
Bioflavonoidų nauda akims gali apsaugoti nuo kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos.
Liuteino ir zeaksantino nauda akims gali užkirsti kelią kataraktai ir geltonosios dėmės degeneracijai.
Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgščių nauda akims: gali padėti išvengti geltonosios dėmės degeneracijos (AMD) ir akių sausumo.
Vitaminas A
Vitamino A nauda akims: gali apsaugoti nuo naktinio aklumo ir akių sausumo.
Vitamino C
Vitamino C nauda akims: gali sumažinti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką.
Vitaminas D
Vitamino D nauda akims: gali sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos riziką.
Vitaminas E
Vitamino E nauda akims: kartu su karotenoidais ir vitaminu C gali sumažėti pažengusios AMD rizika.
Mėlynė įgijo reputaciją gerindama naktinį matymą.
Didesnis EPA ir DHA suvartojimas su maistu gali užkirsti kelią tarpiniam AMD arba jį uždelsti.
Gingko biloba lapų ekstraktas
Akispūdis yra glaukomos gydymo žaidimo pavadinimas, tačiau gingko papildai gali padėti pagerinti kraujotaką ir pagerinti regėjimą.
Ar jums reikia papildų?
Jūsų mityba visada turėtų būti pagrindinis jūsų organizmo vitaminų ir mineralų šaltinis. Sveikos gyvensenos palaikymas ir antioksidantų turinčio maisto vartojimas gali padėti apsisaugoti nuo ląstelių pažeidimo ir pagerinti akių sveikatą.
Tačiau Nacionalinis akių institutas teigia, kad aukštą vitaminų ir mineralų kiekį, tirtą AREDS, sunku pasiekti vien iš dietos.
Todėl, siekiant apsaugoti akių sveikatą, būtina papildyti papildais.
