Kiek ekdisterono yra špinatų ekstrakte?

Kalbant apie natūralius šaltiniusekdisteronas, dažnai paryškinamas špinatų ekstraktas. Taigi, kiek ekdisterono iš tikrųjų galite rasti špinatų ekstrakte?

Kiekis skiriasi priklausomai nuo ekstrahavimo proceso, tačiau paprastai špinatų ekstrakte yra apie {{0}},005–0,1 % masės ekdisterono. Tai reiškia, kad 100 gramų špinatų ekstrakto galite rasti nuo 5 mg iki 100 mg ekdisterono.

Norintiems pagerinti savo našumą arba padidinti raumenų augimą, norint dozuoti ir maksimaliai padidinti naudą, labai svarbu žinoti tikslią koncentraciją.

Neapdorotuose špinatuose, kaip visame maiste, yra palyginti mažas ekdisterono kiekis. Tiesą sakant, 100 g šviežių špinatų gali turėti tik apie 0,01–0,05 mg ekdisterono. Dėl šios mažos koncentracijos špinatų ekstraktas dažnai naudojamas kaip stipresnis ekdisterono šaltinis, leidžiantis gauti labiau koncentruotą dozę, nenaudojant didelio špinatų kiekio.

Ekdisteronasdaugiausia yra špinatų lapuose, o jo koncentracija gali skirtis atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip auginimo sąlygos, špinatų branda ir apdorojimas. Kai špinatai ekstrahuojami, ekdisteronas yra koncentruojamas, todėl papildai yra daug veiksmingesni nei vien žalios daržovės vartojimas.

Pavyzdžiui, 100 gramų špinatų ekstrakto gali būti iki 100 mg ekdisterono, o tai yra daug daugiau nei kiekis, esantis tokio paties svorio žaliuose špinatuose.

Nors špinatai yra gerai žinomas šaltinis, jie nėra didžiausias ekdisterono kiekis. Šis pavadinimas atitenka kitiems augalams, tokiems kaip quinoa ir tam tikri grybai, pavyzdžiui, grybelis Cyanotis vaga.

Pavyzdžiui, kvinojoje yra didesnis ekdisterono kiekis, palyginti su špinatais, todėl jis yra stipresnis natūralus šaltinis. Tačiau špinatai išlieka populiarus papildų pasirinkimas dėl jų prieinamumo ir gana didelės ekdisterono koncentracijos ekstrakto pavidalu.

Kasdien vartoti 1000 mg ekdisterono gali atrodyti daug, tačiau tyrimai ir naudotojų patirtis rodo, kad tai apskritai saugu. Tačiau optimali dozė priklauso nuo tokių veiksnių kaip kūno svoris, kūno rengybos tikslai ir bendra sveikata.

Daugumai žmonių pakanka nuo 200 mg iki 500 mg per parą, kad būtų pastebėta tokia nauda, ​​kaip pagreitėjęs raumenų augimas ir pailgėjęs atsigavimo laikas. 1000 mg viršijimas gali nesuteikti papildomos naudos ir padidinti šalutinio poveikio riziką, nors dabartiniai tyrimai rodo, kad ekdisteronas gerai toleruojamas net vartojant didesnes dozes.

Ideali ekdisterono dozė priklauso nuo individualių tikslų. Norintiems pagerinti sportinę veiklą ar raumenų masę, paprastai rekomenduojama vartoti nuo 200 mg iki 500 mg per parą.

Svarbu pažymėti, kad ekdisterono poveikį gali paveikti jo vartojimas valgio metu, kartu su kitais papildais ar tam tikrose treniruočių fazėse. Pradėjus nuo mažesnės dozės ir palaipsniui ją didinant, galite rasti optimalų kiekį jūsų kūnui ir tikslams.

Norėdami maksimaliai padidinti ekdisterono naudą, atsižvelkite į šiuos patarimus:

• Nuoseklumas: nuosekliai vartokite ekdisterono papildus, pageidautina kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad išlaikytumėte stabilų lygį jūsų sistemoje.
• Laikas: Kai kurie tyrimai rodo, kad ekdisterono vartojimas su maistu, kuriame yra riebalų, gali pagerinti absorbciją, nes ekdisteronas yra lipiduose tirpus junginys.
• Derinys: ekdisterono derinimas su kitais papildais, tokiais kaip baltymų milteliai ar kreatinas, gali sustiprinti jo poveikį raumenų augimui ir atsistatymui.
• Važiavimas dviračiu: kaip ir daugelis papildų, ekdisterono vartojimas dviračiu (pvz., vartojant 8-12 savaites, po to daroma pertrauka) gali užkirsti kelią tolerancijai ir ilgainiui išlaikyti jo veiksmingumą.

Rekomenduojama ekdisterono dozė priklauso nuo jūsų konkrečių poreikių. Norint pasiekti bendrą naudą sveikatai, gali pakakti mažesnės dozės – maždaug 50–200 mg per parą. Tiems, kurie siekia maksimaliai padidinti raumenų augimą ir sportinę veiklą, dažnai rekomenduojamos 200–500 mg dozės per dieną. Kaip visada, išmintinga pradėti nuo mažesnės dozės, kad įvertintumėte organizmo reakciją, prieš palaipsniui ją didinant.

Jei svarstote apie ekdisterono papildus, KINGSCI yra profesionalus ekdisterono miltelių gamintojas ir tiekėjas. GMP gamykla, didelis inventorius, visi sertifikatai, OEM palaikymas, greitas pristatymas ir sandari pakuotė,KINGSCIgali patenkinti jūsų poreikius.Susisiekite su mumisnemokamus mėginius ir sužinokite, kokį skirtumą mūsų kokybiškas ekdisteronas gali padaryti jūsų papildų režime.

K: Ar ekdisteronas yra saugus?

A: Ekdisteronas paprastai laikomas saugiu, o tyrimai rodo minimalų šalutinį poveikį net ir didesnėmis dozėmis. Tačiau visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradedant bet kokį naują priedą.

K: Ar galiu gauti pakankamai ekdisterono vien iš maisto?

A: Mažai tikėtina, kad gausite didelį ekdisterono kiekį vien su maistu, nes žaliavuose, tokiuose kaip špinatai, jo koncentracija yra gana maža. Papildai yra geriausias būdas pasiekti veiksmingą dozę.

K: Ar ekdisteronas turi kokių nors šalutinių poveikių?

A; Dauguma vartotojų praneša apie keletą šalutinių poveikių arba jo nėra. Kai kurie gali patirti lengvų virškinimo problemų, tačiau tai retai. Kaip visada, pradėkite nuo mažesnės dozės, kad įvertintumėte toleranciją.

Kl .: Kiek laiko užtrunka norint pamatyti rezultatus naudojant ekdisteroną?

A: Rezultatai gali skirtis, tačiau daugelis naudotojų praneša apie pastebimą naudą per 4-6 savaites nuo nuolatinio naudojimo.

K: Ar galiu sujungti ekdisteroną su kitais papildais?

A: Taip, ekdisteronas gali būti derinamas su kitais papildais, tokiais kaip baltymai, kreatinas ir BCAA, siekiant sustiprinti jo raumenų stiprinimo poveikį.

Norėdami gauti išsamesnės informacijos arba išbandyti mūsų gaminius, susisiekite su mumis dėl nemokamų pavyzdžių. Mūsų komanda adresuKINGSCIyra čia, kad palaikytų jūsų kūno rengybos ir sveikatos tikslus su aukščiausios kokybės ekdisteronu.

• Gorelick-Feldman J ir kt. "Ekdisteroidai iš špinatų pagerina miotubelių augimą ir baltymų sintezę C2C12 miotubenuose in vitro ir in vivo." Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas, 2010 m.
• Parr MK ir kt. "Ekdisteroidai: nauja anabolinių agentų klasė?" Steroidai, 2015 m.
• Lafont R, Dinan L. "Ekdisteroidai: nauja steroidinių hormonų klasė, turinti įdomių farmakologinių savybių." Niujorko mokslų akademijos metraštis, 2003 m.