NaudojimasastaxantinasIr žuvų taukai augo sveikatos papildų pasaulyje dėl daugybės jų galimų pranašumų . Daugelis asmenų, norinčių pasirūpinti savo šuliniu - klausia, ar astaxantinas ir žuvų taukai gali būti saugiai vartojami ir naudingi jiems .
Astaksantino supratimas
Antioksidantas astaksantinas yra iš karotenoidų šeimos . Šis specifinis pigmentas daro lašišą, krevetes ir daugybę dumblių rožinių - raudonos ..
Atliekant tyrimus nustatyta, kad astaksantinas padeda pašalinti laisvuosius radikalus iš kūno . per daug laisvųjų radikalų sukelia oksidacinį stresą, sugadindami mūsų ląsteles ir gali būti susietos su priešlaikiniu senėjimu, uždegimu ir problemomis. Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija . odoje, niacinamidas padeda apsaugoti nuo UV šviesos padarytos žalos ir pagerina odos tekstūrą .
Be to, nustatyta, kad astaksantinas sumažina uždegimą . uždegimas, kuris trunka ilgą laiką, yra susijęs su daugeliu ligų, o astaxantinas gali padėti sumažinti lėtinį uždegimą mūsų kūne . {2} akvakultūros pašaras gali padėti kontroliuoti kūno imuninę sistemą ir turi artrito gydymo privalumų įrodymų įrodymus.
Žuvų taukų pranašumai
Žuvų aliejuje yra daug omega - 3 riebalų rūgščių, esančių ikosapentaeno rūgšties (EPA) ir dokosahexaeno rūgščių (DHA) formose . riebalų rūgštys yra labai svarbios žmonių sveikatai, tačiau, kadangi kūnas negali jų gaminti, jie turi būti pridedami pagal mūsų racioną arba paimtos į priedų formą.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}.
Omega - 3 fatty acids are good for your health in many ways. People often associate ranucci with their good effect on the heart. Having EPA and DHA in your diet may help to reduce your triglyceride levels which lowers your risk of heart disease. Inflammation in the cardiovascular system is controlled by their anti - inflammatory Veiksmai, krešulių mažinimas ir mažinant aterosklerozės tikimybę .
Be to, kad padeda širdžiai, omega - 3 riebalų rūgštys yra svarbios smegenų sveikatai ir funkcionavimui ., gaunant pakankamai DHA nėštumo metu, o prieš 2 metų amžiaus yra labai svarbus, kad būtų galima tinkamam vaiko smegenų ir akių augimui. Taip pat įmanoma, kad žuvų taukai padeda palaikyti bendrą sveikatą . omega - 3 riebalų rūgščių vartojimas gali padėti sumažinti sąnarių skausmą ir sustingimą tiems, kurie susiduria su artritu, ir pagerinti jų bendrus judesius ir kasdienį gyvenimą .}.
Ar jie gali būti kartu?
Laimei, mokslininkai nustatė, kad tiek astaksantino, tiek žuvų taukų vartojimas paprastai yra saugus . tyrėjai nustatė, kad šių dviejų papildų vartojimas kartu yra saugus . iš tikrųjų jie gali net dirbti kartu .}.}.
Astaksantino ir žuvų taukų galios apima antioksidantą, taip pat anti -uždegiminį poveikį ., o kartu naudojami kartu jie gali sustiprinti natūralią kūno sistemą nuo laisvųjų radikalų ir uždegimo . astaxanthin, apsaugančios ląsteles nuo pažeidimo, nesuderinant su oksidaciniu stresu, be oksidacinio streso. kūnas .
Even so, because it is a dietary supplement, it's best to check with your doctor before you start taking it. There are those who might have a stronger reaction to astaxanthin or fish oil or who are also using medicines that might not mix with either. In fact, fish oil can have a gentle effect on blood that thins it slightly. Bleeding could be increased for a person on blood - thinning drugs Jei jie vartoja žuvų tauką ir astaxantiną, kadangi astaksantinas dėl šios priežasties nedaro įtakos kraujo gebėjimui krešėti ., sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali suasmeninti patarimus, atsižvelgiant ir į ankstesnę paciento ligos istoriją, ir dabartinius receptus .}
Dozavimo aspektai
Tinkamas astaksantino ir žuvų tauko kiekis yra labai svarbus . įprasta astaksantino dozė papilduose yra nuo 4 iki 12 mg kiekvieną dieną .. Paprastai apie 500–1000 mg per parą . Žmonėms, turintiems aukštą trigliceridų kiekį
Jūs turėtumėte kasdien apriboti šių papildų vartojimą pagal tai, kas rekomenduojama ., naudojant per daug žuvų taukų savo kasdienėje racione, gali sukelti žuvies skonį burnoje, padaryti jus labiau linkusį į pykčio ir nepageidaujamą kraujavimą dėl retų kartų ., o taip pat.
Išvada
Tiek astaksantinas, tiek žuvų taukai yra svarbūs papildai ir daugeliu atvejų gali būti naudinga žmonėms, kad jie būtų saugūs. Reikėtų konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistu .
Jei jus domina aukštos kokybės astaksantino ar žuvų taukų papildaidonna@kingsci.com. Mūsų komanda yra skirta teikti jums geriausius patarimus ir produktus, kurie palaiko jūsų sveikatos kelionę .
Nuorodos
- Johnsonas, e . j ., & schalch, w . (2020) . astaxanthin: jos chemijos ir biologinės veiklos apžvalga . maistinių medžiagų, 12 (1), 226.} peržiūra}}} apžvalga. maistinių medžiagų, 12 (1), 226.} peržiūra}}},226. peržiūra}},} peržiūra.
- Harris, w . s ., & mozaffarian, d . (2021) . omega - 3 riebalų rūgščių ir širdies ir kraujagyslių liga: apžvalga {}}} Jama kardiologija, 6 (3), {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {9 {{9 {9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {9 {{9 {{9 {{9 {{9 {{9 {9}
- Grieger, J. A., & Jones, P. J. H. (2019). Dietary Supplementation with Astaxanthin. Adipocyte, 8(1), 29 - 39.
- Kris - Etherton, P. M., Harris, W. S., & Appel, L. J. (2022). Fish Consumption, Fish Oil, Omega - 3 Fatty Acids, and Širdies ir kraujagyslių ligos . cirkuliacija, 106 (21), 2747 - 2757.
